隨著全民健康事業的普及和發展，越來越多的人愛上了健身，走進了健身房。這早已不再是男士們的事兒了，如今健身房裡更多的是女性朋友，特別是那些追求體形美的小姐姐，她們的身材練得一個比一個棒，蜜桃臀、馬甲線、背溝都是標配。那麼在古代，女性朋友會健身嗎？她們是如何保持身材的呢？

楊玉環畫像

其實愛美之心，人皆有之，古代美女也不例外。不過，每個朝代的審美觀都不盡相同。比如在唐朝，人們以肥為美，像女皇武則天，四大美女之一楊玉環就是標準的胖美人。其實她們也談不上有多胖。據測評，楊玉環身高1米68，體重130斤，以今天的標準來看，她算是微胖界的美女吧，到不了土肥圓的程度。

唐朝女性普遍長這樣

不過流傳下來的唐三彩女俑，個個都是很胖很豐滿的，標準的冬瓜+葫蘆臉，但在唐朝，人家就是美女。也許是唐朝十分強大的緣故吧，人們的物質生活水平很高，吃的不錯，久而久之就容易長胖。唐朝人好像沒什麼減肥的意識，也不善於管理身材。看看那些帝王將相的寫真，特別是行軍作戰的將軍，個個都挺著啤酒肚。

有人可能會問：這種人走路都很費勁，能騎馬打仗嗎？其實，他們肚子裡裝的不是啤酒，而是粗茶淡飯。古代身強力壯者往往都是這類人。由於伙食差，脂肪含量低，而且不耐餓，他們只能多吃。只有吃得多，才能長得壯，否則就沒有戰鬥力。

扯遠了。除了唐朝，其它朝代的女性大都以瘦為美。詩經有云，“窈窕淑女，君子好逑”。苗條的身材，再配上高顏值，一定能給人帶來美的感受。但古代沒有健身房，適合女性運動的專案也非常少，那麼她們怎麼保持身材呢？

首先就是節食。節食就是少吃，吃素，甚至餓肚子，只要不餓死就行。很多大家閨秀，特別是進入皇宮的嬪妃，基本都是靠這招減肥的，沒有那個皇帝和達官顯貴喜歡一個身材臃腫，有幾層游泳圈的女人。

束腰也是古代歐洲女子的瘦身方法

除此之外，束腰也是一個很有效的辦法。束腰就是紮緊腰帶，透過外力的作用，使腰身不斷變細，從而達到身材曼妙的視覺效果。但這種方式簡單粗暴，估計勒不出一個蜂腰蜜桃臀來。古代也有很多女性靠吃中藥，喝減肥茶來瘦身。因為中醫藥和茶文化源遠流長，特別是南方地區，盛產中藥和茶葉，古人很早就掌握了相關的減肥方法。

那麼，古代女效能否靠運動來保持身材的呢？當然可以。中華武術也是有著悠久的歷史，比如氣功和劍術早在春秋戰國時期就流行了，當年就有女性朋友開始嘗試，但為數甚少。到了唐代，女性的動運專案逐漸多了起來，如馬球、蹴鞠、跳舞就很普及。胖美人楊玉環就熱衷歌舞，在一些影視劇中也能看到她的華麗舞姿。雖然她跳舞不是為了減肥，但長期跳舞的人，身材都保持得很好。

唐代女性的運動方式確實挺多

明清時期，女性習武者越來越多，主要是從戲劇舞臺上演變而來的，後來則是為了防身健體。明朝末年，還出了一個史上唯一女將軍秦良玉，她擅長騎射，武藝超群，作戰勇猛，有名將風采。除了會打仗，她平時也沒少健身。

女俠秋瑾

到了清末民初，特別是隨著五四運動的爆發，廣大女性同整個中華民族一起覺醒，為了摘掉東亞病夫的帽子，她們也紛紛加入到強健體魄、揚我國威的行動中來。傑出的代表就是女俠秋瑾，她也擅長騎射，劍法高超，還做過殺手，專殺反動統治的官員，為辛亥革命作出了巨大貢獻。同時，她也是近代女權主義者，為婦女解放運動起到了很大的推進作用。

到了現代，適合女性運動專案實在太多了，健身也有了更多的選擇。且不說那些為國爭光的女運動員，她們在各種體育賽事上大顯身手，獨領風騷，即使普普通通的打工人，也把健身當成人生的必修課。