為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！

那麼我們怎麼祛溼？

一、泡腳

泡腳後，腳部的血液迴圈能得到有效的改善，腳部不僅血液增多，而且血液流通速度也會加快，這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。

泡腳是可以排除溼氣的，能養成長期泡腳的習慣更好，飯前飯後半個小時儘量不要泡腳，水溫要不低於40度感覺不燙為佳，時間最好不低於二十分鐘到半個小時，時間過短意義不大。可以配合一些去溼氣的中藥包一起泡下效果更好。

二、拔火罐

拔火罐是以罐為工具，利用抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

三、蒸桑拿

它能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

四、食療泡茶、火鍋

紅豆薏米芡實茶——通過浸茶或者熬水飲用，對人體具有健脾利溼、補腎固澀的藥物作用。對於身體出現的脾虛以及腎虛、洩瀉、風寒溼痺等症狀，經常飲用此茶都有良好的調理、治療作用。

火鍋——辣辣的火鍋底料中，含有大量的花椒、辣椒、八角等調料。

花椒味辛性熱，有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥等功效，主要治療風寒溼痺、齒痛等症。但是在吃火鍋的時候，不要冷熱交替吃，不然胃會受不了的。