溼氣重的人怎麼排溼？

一、艾葉泡澡

很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去溼的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓溼氣再次侵入人體，慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。

二、薏米赤小豆粥

在神農本草經裡面將薏米作為一個去吃的上等藥食材，赤小豆本身具有養心補血的功效，對於本身溼氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用，具有良好的排溼和減肥的功效。

三、熱水泡腳

對於體內溼氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。但是很多人在炎熱的夏季會忽視了這個方法，以至於體內的溼氣變得越來越嚴重。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材，就可以讓居室的效果變得更好。

四、運動排溼

現在的很多年輕人或者中年人有比較嚴重的溼氣，很大一部分原因在於飲食的不注意，還有一部分原因在於缺少基礎的運動鍛鍊。所以在排溼的過程中應該要注意選擇合適的方法來進行運動，適當的運動可以讓體內多餘的水分排出，也能加速機體的血液代謝迴圈，從而可以有效的起到排溼的功效。

不同體質的人在生活中遇到的健康狀況是存在差異的，在處理方法上面自然也就不同，建議大家結合自己的實際情況來選擇對的改善方式，從而讓身體能夠減少疾病的出現概率，也能夠讓身體處於一個良好的健康狀態。