今日小寒，也是冬季越來越冷的表現，寒冷最容易引發關節疼。對於關節疼痛患者來說是很痛苦的，尤其是很多患者明明是骨質疏鬆引發的腰痠背疼，卻把它當成老年病治療，結果是越治越嚴重。最重要的還是因為骨質疏由於骨量丟失慢，丟失週期長，難以被發現，危害特別大，在臨床醫學上被稱為"沉默的殺手"，很多人為此付出了寶貴的生命。

對於骨質疏鬆患者來說，他們吃過許多的藥物，只能對於當時疼痛起到緩解作用，並不能真正去根。他們承受著巨大的痛苦，所以有時聽到偏方治大病時，往往會爭先恐後去嘗試，最終的結局也是一樣，效果也並不能起到多大的作用。不過最近來醫院檢查的骨科病人，都一致的反饋有人說吃花生可以壯骨，對於骨質疏鬆患者來說有著很好的預防作用，是真的嗎？

醫生答：其實花生壯骨只是一種噱頭，像花椒、生薑治骨質疏鬆一個道理，像偏方來說，每個人體質不一樣，病情不一樣，多以起到的作用也是不一樣的，不要盲目地去嘗試偏方。

提問：花生到底能不能治骨質疏鬆呢？難道偏方都對骨質疏鬆沒有用處嗎？

醫者答：花生當中也有豐富的脂肪和蛋白質等豐富營養的物質，花生有養生延年的功效，比如說可以補鈣，還可以健脾，花生當中到鈣和不飽和脂肪酸都可以對骨質疏鬆的病人起到一定的修復作用。

錯誤認知常識：

注意一：患有骨質疏鬆的病人不可以只靠使用食物來進行修復，否則單純的補充花生完全起到多大的幫助。

注意二：其實除了花生這樣的偏方單用效果不佳，還有熱敷的方法，或者是泡腳的方法，這些單單的用處是不能夠對骨質疏鬆起到真正的作用的。

還需要靠著另外一種輔助方法。目前在臨床上通用的一種方式就是內調的方式，能夠根達病灶，對於骨質疏鬆患者的幫助是非常大的。

吃花生可以壯骨？三甲醫生：大錯特錯，真正漲骨密度的是它

這種內調的方式就是補充硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，每天吃一點，勝過一大把鈣片。主要是因為它是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

不過在醫學上，也要注意"養"，正所謂"三分治七分養"。醫學上的養護方法並不是單純的不動，而是用科學的養護方法，正確地幫助骨質疏鬆患者，早早地擺脫病痛的折磨。

生活中做到兩少吃

1. 含脂肪酸的食物

我們的身體每天都需要攝入適量脂肪酸，很多食用油裡面都含有它。但是人體自身也會將食物裡的脂肪分解為脂肪酸。如果吃太多脂肪含量高的食物，就會導致體內脂肪酸增多，從而影響對鈣的吸收。這樣一來，就會讓處於停經期的女性，即使補充了足夠的鈣也無法完全吸收利用，影響對骨骼的健康。

2.含草酸的食物

很多蔬菜都含有草酸，由於草酸是屬於酸性的物質，且不容易被人體吸收和消化。如果攝入太多，會使身體內的酸鹼度失衡，並且也不利於我們對鈣的吸收。對骨骼和牙齒的健康，都會帶來不好的影響。而女性在停經後，鈣流失的本就很多，所以對於菠菜、甜菜、芋頭等草酸含量較高的食物，要儘量少吃，避免導致骨質疏鬆。