目前，中國心腦血管病人已經超過2億，且主要集中在45歲以上中老年人群體中發病。但是如果平時不注意個人的飲食健康，或者是經常吸菸喝酒，身體過度肥胖，精神壓力大的人，即使年紀不大，得心腦血管疾病的機率也會增大。所以，關注心腦血管疾病，注重養護血管，並非是只有老年人才需要做的事。

養護血管，關注4個焦點

1. 高糖、高油、高脂、高鹽飲食易堵血管

高糖、高油、高脂、高鹽飲食會增加高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通，可以說是血管的“大敵”。

2. 熬夜會讓血管最“受傷”

不少的認為熬夜沒什麼大不了，睡一覺就好，特別是有精彩奧運賽事的時候，讓運動迷們更是徹夜不眠。殊不知長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

3. 抽菸易致血栓

吸菸已經被公認是心血管“殺手”，因為菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化程序，容易形成血栓。

4. 久坐影響血液迴圈

久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液迴圈，這些都會間接誘發高血壓，加重冠心病。如果長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。

因此，在預防心腦血管疾病的問題上，我們首先還得從控制血管脂質、預防血栓、軟化血管等方面出發，通過日常的一些飲食習慣和生活習慣的調理，來達到養護血管、預防嚴重血管病的目的。主要可包括以下2個方面：

一、食療養護血管

飯後一杯巴西菇蘆筍液，可清血脂，降膽固醇，降低密度脂蛋白，從而保護血管，緩解動脈硬化。

巴西菇蘆筍液，顧名思義，是巴西菇和蘆筍搭配製備得到的食療清脂液。它較好地提取了巴西菇（也就是姬松茸）中有效清血脂、加強血管韌性的核酸、亞油酸等物質，並讓其與蘆筍中的蘆丁、天門冬醯胺等物質協同作用，從而達到更好的清血脂、降血壓、改善血液迴圈的目的，進而防止血液粘稠和血管硬化，降低腦梗發生率。

二、良好的生活習慣有益血管

保持良好的生活作息，早睡早起，不吃“垃圾食品”，不熬夜，不懷負面情緒，都有助於血液迴圈暢通。此外最好還可以結合每天一定時間的有氧運動，來幫助促進血液迴圈，預防血栓和腦梗。