很多人都習慣在大早上喝一杯溫水，主要是清晨起床之後會比較渴，但清晨喝水真的只能止渴？專家：還有4大好處，一起了解下。

補充水分：在睡了一夜的時候會在面板、呼吸、排尿中流失身體裡的很多水分，流失大約四百五十毫升的水分。所以在起床時候身體處於一種非常缺水的狀態，這時候喝一杯水，可以補充身體所失去的水分。

美容養顏：早上補充身體的水分很快傳輸到身體各個部位，幫助血液迴圈，排出毒素，使面板滋潤，變得細膩光滑，光彩照人。

沖刷腸胃：起床後胃腸是空的，喝水能夠沖洗腸胃，沖淡了胃裡的胃酸，減輕對胃部的刺激。讓腸胃更健康。患有胃病的朋友可以堅持每天早上空腹喝一杯溫開水，減輕胃病症狀。

清醒大腦：早晨喝水能夠被腸粘膜很快的吸收進到血液裡，增加血液的流通迴圈。還能夠讓大腦很快清醒。防止便祕:早上醒來後就喝水能增加腸道的蠕動，腸道溼潤，不是排洩順暢，預防便祕的發生。

不但早上喝水對人們身體有好處，我們白天也要多喝水，每個人每天要補充的水要達到一定的量。這樣身體才能保持充足的水分。