水，被稱為生命之源。俗話都有云，“女人是水做的”，由此可見適當的補充水分，對於人體的健康是多麼的重要。

而對於高尿酸與痛風患者來說，飲水也是有講究的。

一般來說，高尿酸與痛風患者在平常生活中喝水。主要有兩個功能。

一方面是能夠增加我們人體的血容量，使血液迴圈更加通暢，增加尿量，加快尿酸通過小便排出去。

另一方面，喝水能夠加強我們的胃腸道功能，促進嘌呤通過大便排出去。大約1/3尿酸鹽從糞便和汗液中排洩,2/3從尿中排出。

如果每日水分攝取不足，排尿、排便就會減少，導致尿酸排洩減少，從而加重病情。另外，高尿酸發生腎結石、尿路結石的風險比較高，多喝水也有利於預防結石形成和促進結石排出。

一般正常人每天排尿量平均為1500毫升。而我們的高尿酸和痛風患者體內尿酸含量高，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液才可以。

因此，我們希望痛風患者每日尿量能達到2000毫升以上。因此，建議痛風患者每天喝水要大於2000毫升。2000毫升是多少呢？大約是4瓶礦泉水的量。

喝水最好是兩餐之間、清晨和晚上。痛風患者可以在睡前適量喝水，但不要喝太多哦，以免影響睡眠。

最後，對於痛風患者來說，喝水有哪些選擇呢？

適合痛風患者飲用的水最好具有以下2個特點：

1.偏鹼性：有助於鹼化尿液，使尿酸的溶解度增加，有助於體內尿酸的排出；

2.不含糖：如果水中含有大量的糖分，會增加痛風發作風險，所以要避免選擇含糖飲料。

因此，白開水是痛風患者的第一選擇。因為白開水有助於尿酸的排出，又不會帶來其他健康問題。

除了白開水，痛風患者還可以選擇喝蘇打水、礦泉水、淡茶水等。

好了，對於我們這一期高尿酸/痛風患者喝水管理有興趣的朋友，也可以觀看下方的三甲名醫科普視訊，詳細內容為你展開：