1、勤晒太陽

冬季天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，而且有些人年復一年地出現這個問題，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液迴圈變慢、腦部供血不足造成的。

對待這種冬季特有的抑鬱情況，我們可以通過晒太陽來緩解，充足的Sunny可以使人獲得精神上的安寧，讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑鬱情緒中解脫出來，心情得到舒展。更有養生人士認為冬季的Sunny可以作為“養生”的重要部分——稱為“光養生”，早晨10：00到下午2：00之間的Sunny最好，每次可以晒20—30分鐘。

2、進補因人施膳

說到進補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜。龍砂膏滋就是順應時節，根據冬至日起一陽生的特點，結合2019年己亥年冬季終之氣少陽相火加臨太陽寒水和2020年初之氣太陽寒水加臨厥陰風木的歲氣特點，遣方用藥，以藥更好的藏精，奉生膏方，以茲來年氣化分成，生生不息！