所謂"腎氣"，是指腎精所化之氣，這個概念反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，而且會發生各種病症，特別是腰膝痠軟，對健康極為不利。

中醫認為腎為先天之本，腎在五行中屬水，與膀胱互為表裡，腎藏精，主生長髮育和生殖，五臟六腑均需腎精的滋養，它是人體生命活動的動力源泉。故腎精的盛衰，對各臟腑的功能都有影響。腎在體合骨，生髓，開竅於耳，其華在發，主色為黑，在液為唾，故臨床上像骨質疏鬆，骨骼與關節疼痛，牙齒鬆動。

中醫講腰膝痠軟：

腰痠膝軟，是腎虛的典型症狀，《素問·脈要精微論》中說"腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊也"。意思是腰是腎臟居住的地方，腰痠、活動不便是腎臟出問題的表現。腎有陰陽之分，腎陰虛時，腎府內虧，骨骼不充，可以出現腰痠膝軟的症狀；腎陽虛時，腎陽不能溫煦腰膝，亦可以出現腰膝痠軟的症狀。

引發腰膝痠軟的原因：

1、 經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。

2、 長期的伏案工作的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。

3、經常性營養不足、挑食、飲食不當、熬夜、性生活過度等情況，會導致腎精的虧損，從而出現腰膝痠軟。

4、打通全身的經絡，讓氣血執行通暢；其次，調理肝腎，補充營養。

腰膝痠軟引發的骨性危害有哪些？

1. 膝關節炎

膝關節炎在日常走路的時候會感覺到輕微疼痛，稍加休息可能就會緩解，所以大多數人在一開始並不會放在心上。但是隨著後面的疼痛感不斷加重，就會出現腳不能著地的現象，甚至是有可能有終生殘疾出現。

2. 膝蓋滑膜炎

膝蓋滑膜炎會導致膝關節內出現積液，並且膝關節明顯腫脹，發熱，走路費勁伴有明顯疼痛，最嚴重的時候都無法行走，導致積水致殘。

3. 彎腰疼痛

很多人會出現彎腰疼痛，特別是稍微彎下腰的時候，會有陣陣的疼痛感，如果不及時伸起腰來，就有可能出現腰部受損，造成嚴重的身體健康問題。

堅持內調方法，常吃1物：

堅持補充硫酸補骨脂，該物質中的杜仲和淫羊藿苷，杜仲由於功效顯著而有"植物黃金"的稱號，《神農本草經》中也將杜仲列為上等且珍貴滋補的中藥材。能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。

內調硫酸補骨脂，對膝蓋的恢復起來會好。與常說硫酸不是一回事，不要搞混了。硫酸補骨脂中含有豐富的硫痠軟骨素和補骨脂的成分，硫酸補骨脂可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，強健筋骨；而且硫酸補骨脂不僅可以緩解腎氣不足引起的腰膝痠軟，緩解關節疼痛，骨頭硬邦邦。

做好3事：

1運動前做好熱身運動 .

熱身運動有利於調動人體的各項機能，身體各處關節可以活動開，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。

2.做好膝蓋部位的保暖

不注意膝蓋保暖的人，最容易關節疼痛，是常見的骨科疾病。為了減輕膝關節疼痛，要做好膝蓋的保暖工作。早晨上班的路上儘量是穿上保暖褲或者護膝來保護膝蓋，防止讓寒氣入侵，減輕其疼痛感。

3.熱敷方法

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰乾，將其放在膝蓋上，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。