在中國口臭患病率為28%，83.5%的中國人飯後都沒有漱口的習慣。就是說，基本上每5人就有一個有口腔異味。

口臭通常意味著口腔健康欠佳，那麼，口腔健康到底是什麼？

WHO定義的口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。

由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。

引發口腔問題的重要原因之一就是口腔衛生習慣。

除日常刷牙外，漱口水是很多人會選擇的清潔口腔的健康方式之一，一般是在有效刷牙的基礎上更能夠控制菌斑。漱口水可以深入口腔各部位，減少引起口臭的細菌、菌斑，改善牙齦健康。

關於漱口水到底有沒有用？

漱口水按型別分為兩種，即保健型漱口水和醫用型漱口水。

保健型漱口水：主要成分是口腔清潔劑，具有清新口氣和去除食物殘渣的作用。這類漱口水適用於有清新口氣需求的人。

醫用型漱口水：這類漱口水含有如洗必泰、複合碘劑等消炎、殺菌的藥物成分，這種型別的漱口水可以預防和控制牙周組織炎症，多用於牙周病、口腔黏膜病的輔助性治療，有特定的治療週期和效果。切記：這類漱口水一定要在牙醫指導下才可以使用！

賓夕法尼亞州立大學醫學院及楊百翰大學最新的一項研究表明，某些口服殺菌劑和漱口水可能具有滅活人類冠狀病毒的能力。結果表明，其中一些產品可能對減少感染後口腔中的病毒載量或病毒數量有用，並且可能有助於減少SARS-CoV-2的傳播。該研究結果於2020年9月17日發表在《醫學病毒學》（Journal of Medical Virology）。

2018年的一項研究評估了5種不同市售漱口水（Cepacol Traditional，Colgate Plax Fresh Mint，Listerine Cool Mint，Oral-B Complete和Sensodyne）對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、糞腸球菌、變異鏈球菌、大腸桿菌和銅綠假單胞菌的作用效果。同時，研究人員還分析了漱口水對牙齦成纖維細胞的細胞毒性作用。

該研究結果表明，漱口水可有效抗菌膜，且其對細菌比對白色念珠菌更有效。此外，研究人員還觀察到漱口水對牙齦成纖維細胞具有明顯的細胞毒性作用。

儘管漱口水可以清潔、抑菌，也不意味著它是可以長期使用的。

多項研究顯示，長期且大量使用含有抑菌成分的漱口水，會嚴重破壞健康的口腔菌群結構，引起或者加重多方面的身體危害。

致癌

關於漱口水的使用，含酒精漱口水致癌一說在學術界爭論了很多年。

含有酒精的漱口水裡酒精作為助溶劑，當然它還起到殺菌的作用。有的漱口水酒精含量達到20%，這引發了人們的擔心。

不過2012年，有研究者對18項相關研究進行彙總，結果未發現漱口水的使用與口腔惡性腫瘤的發生有關聯。

同時，對逐漸提升每日用量的情況也沒有發現顯著的風險增高趨勢。事實上，很多人用漱口水也達不到每天超過3次的頻率。

而到目前為止，這個問題仍然沒有定論，還有待更多研究證實。

所以，與其擔心含酒精的漱口水的安全性，不如先戒菸、戒酒、戒檳榔，這些都已經證實與口腔癌密切相關。

高血壓和中風

有益菌產生的足量一氧化氮可以擴張血管和舒張平滑肌，這樣就可以降低血壓，增大血液流量。當口腔中能代謝生成一氧化氮的有益菌大量減少，就會導致血管收縮，血壓升高。研究顯示，常用漱口水的人會將口內“有益”細菌殺死，從而增加心臟病和中風的危險。

英國倫敦大學皇后瑪麗學院教授阿盧瓦利亞在《自由基生物學與醫學》雜誌發表了這份研究結果。研究稱漱口水殺死了口中“有益”的細菌，而這種細菌可以幫助血管軟化，使用漱口水可能讓血壓升高。

糖尿病

2017年哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，按照每天兩次（或者更多）使用漱口水的頻率，會增加糖尿病的患病風險。而口腔菌群能夠導致糖尿病的關鍵成因也是上面提到的代謝產物NO，NO能夠調節體內胰島素的水平。從而控制血糖濃度。

研究者指出，漱口水既可以清理掉口腔中的有害細菌，也會影響部分有益細菌，而這些有益細菌可產生一氧化氮，一氧化氮在調節人體胰島素水平中發揮重要作用。經常用漱口水破壞這些有益細菌後，人體的血糖代謝就會受到影響，最終出現糖尿病前期或糖尿病。

漱口水要在三餐之後和刷牙之後使用。

因為牙齒的食物殘渣只有刷牙後才能比較徹底清除，僅僅透過漱口水是不可能徹底清除髒東西的。

漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷乾淨就用漱口水，那麼漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留於牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每３小時就可以繁殖一代。

先用清水漱口一分鐘，再用漱口水。

使用漱口水時，我們可以將約10毫升的漱口水倒入口中，鼓動腮部，讓漱口水在口腔內與牙齒、牙齦充分接觸，利用水的衝力反覆沖洗口腔各個部位，儘可能的清除留存在口腔中。

使用漱口水後，半小時內儘量不要再刷牙或者再用清水漱口。

因為此時我們的口腔內依舊存有漱口水的殘留，這些殘留可以繼續抑制我們口腔內的細菌。

無論如何，選擇使用漱口水錶明您對口腔衛生的重視，這是一個好的開始，但漱口水也不是萬能，根據個體情況選擇合適的漱口水，注意口腔衛生不如從日常刷好牙做起。