《黃帝內經》中講“腎熱病者，先腰痛”，這句話的意思是腰為腎之府，腎病必見腰痛。如果是溼熱導致的一些疾病，比如尿路感染、腎炎等都會出現腰痛的症狀，“黑豆除溼補腎湯”可化解。

很多人都經常有腰痛的情形出現，可是腰痛是一種症狀，不是一種疾病，所以臨床診治時一定要注意辨證施治。在本書中我們主要介紹溼熱腰痛，這是腰痛的一組重要病症，需要積極防範。

在《黃帝內經》中有這樣一段闡述：“腎熱病者，先腰痛。” 這句話的意思是腰為腎之府，腎病必見腰痛。如果是溼熱導致的一些疾病，比如尿路感染、腎炎等都會出現腰痛的症狀，並且也伴隨有其他症狀。所以當腰痛時，一定要注意考慮腎的原因，另外，根據臨床其他症狀，來找出辨證施治的方法方可化解。

有一位溼熱腰痛的患者來找我看病後，問我如何預防溼熱腰痛，我建議他注意清淡、流質的飲食。另外，要注意適度運動，並保證下yin部的衛生，避免溼熱外邪上逆，傳導疾病。另外建議他，如果有閒，可以試試“黑豆除溼補腎湯”來補益、除溼熱、堅筋骨、治腰痛。對於一般溼熱性腎病引起的腰痛都有益。

下面來學學“黑豆除溼補腎湯”的製作方法

原料：薏米60克，綠豆30克，黑豆30克

製作方法：把黑豆、綠豆用溫水泡透；鍋內加水，下黑豆用小火燒開；然後下入綠豆燒開；下入洗好薏米，用小火煮至軟爛；粥內加入糖調勻即成。

養生功效：補腎、堅筋骨、除溼、清熱、健脾開胃等。

黑豆，在長期的農耕社會中，人們發現，牲畜食用黑豆後，體壯、有力、抗病能力強，所以，以前黑豆主要被用作牲畜飼料，其實這是黑豆的內在營養和保健功效所決定的。

那時人們崇尚白色食品，只有貧者和食不果腹的人才無奈食用黑豆。但醫者和養生者卻發現並總結出黑豆的醫療保健作用。黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於腰痛或腰膝痠軟，四肢麻痺，肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；對腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛者有用。所以黑豆在此方中起重要的補益作用，除溼除熱，補腎治腰痛。

綠豆，清熱解毒利溼。

薏米，也起清熱解毒利溼的作用。

所以三種食材一起組方，共奏補腎，除溼除熱，除溼痺拘攣、腰痛等症。腰痛的患者不妨多選擇一下這個食譜，養生保健作用不錯。

本節養生要點提煉

① 知道腎溼熱導致腰痛的病機、症狀等。

② 學習“黑豆除溼補腎湯”的配伍、製作方法，養生防治疾病的功效等。