我們每天都要經過8個小時的睡眠才能保證我們的精神或者是體力處於一個比較好的狀態下，所以很多人就會說：天大地大，睡覺最大。一個健康的睡眠是可以減少我們出現疾病的可能性，而每一個人的睡姿都是不一樣的，有的是喜歡平躺著睡覺，有的是喜歡側著身體睡覺，不管是什麼姿勢，自己睡的舒服就可以了，但是在睡覺的時候我們基本上都出現過這樣的一種情況，那就是突然性雙腿抽搐，把自己從睡眠的狀態中抽離，頓時感覺精神一振，這個是什麼情況呢？

在網上找過很多大家解釋的原因，有些人說的是因為青春期自己的身體在長個，而睡眠的姿勢影響到了骨骼的發育，所以雙腿就會突然的抽搐；也有人說是大腦在你進入深層次睡眠的時候，為了防止出現腦死亡而做出的一種應激反應來確定你是不是出現了問題等等。這些大部分都是一些網友的大膽猜測，但是也是屬於存在的一種可能性。而為什麼我們睡覺的時候雙腿會突然的抽搐呢？大部分是因為我們的臨睡肌抽躍症引起的。大家很可能看不懂專業的名詞，但是隻要知道這個是和打嗝一樣，是身體內的肌肉突然劇烈的收縮導致的正常現象就可以了，要是偶爾出現一次是屬於正常的現象，但是要是是比較頻繁的出現，那可能就是身體出現了問題，需要警惕了。

要是經常性的出現睡覺的時候抽動情況，可能是以下的兩種情況導致的，一種是生理的情況，一種是病理的情況。一起來了解一下。

出現雙腿抽搐的情況有下面兩種，一種是大腦的應激，我們在進入睡眠的狀態下，全身的肌肉是處於一個比較放鬆的情況，這個時候就會和跌落懸崖全身無處使力的感覺是一樣的，而我們的大腦是不能判斷我們現在所處的環境的，因此為了防止身體出現危險，就會出現這種抽搐等應激的反應，讓我們的身體保持肌肉的緊張；第二種情況是我們的大腦神經出現損傷。正常的情況下，我們在進入到睡眠的狀態中時大腦都會抑制我們神經的興奮狀態，這樣可以讓我們更好的進入到深度的睡眠中，而要是我們的腦神經出現了損傷抑制不了神經的興奮，都是可能就會引起出現雙腿抽搐的現象。

要是經常性的出現抽搐的情況，就要警惕是以下兩種情況導致的。第一、過度的疲憊，身體是長期的處於一個比較疲勞的狀態下，神經的長期緊張可以讓我們在疲憊的狀態下保證自己的專注力，但是也是會造成我們在休息的時間神經保持長時間的興奮，從而引起經常性的抽搐出現。第二、我們大腦的神經要是出現了部分的損傷或者是突然的興奮狀態，從而導致不能全面地抑制大腦的興奮狀態，就會在我們睡覺的時候出現精神的興奮，從而引起抽搐的情況。要是因為大腦的神經出現了問題，就要及時的去醫院檢查一下是什麼原因引起的，儘早地進行調節。

想要緩解我們平時出現的抽搐症狀，有三種方法可以提供給大家進行參考。

首先是改變自己的生活環境。把自己休息的地方改變一下裝修或者是物品的擺放位置，讓整個房間處於自己喜歡的狀態下，要是喜歡抱著玩具的話，也是可以根據自己的愛好新增自己喜歡的因素，讓睡覺更加的舒服。

其次可以適當的活動我們的身體。我們在睡覺之前可能是沒有什麼感覺的，這個時候我們就可以適當的活動一下自己的身體，讓血液更好的流通到身體的每個角落，這樣也是可以讓我們的身體感到一定程度上的疲憊，更好進入到睡眠的狀態。

最後聽一些舒緩的音樂。經常性的抽搐和神經的緊張是有一定的關係的，想要減少出現抽搐的機率，就要保證我們的精神是處於一個放鬆的狀態下，這樣才不會增加精神的緊張。

總之，要是偶爾出現的抽搐是屬於我們身體的正常現象，但是要是經常性的出現抽搐的情況，就要注意是不是最近工作的壓力太大了，或者是身體是不是出現了一些疾病，做好及時的調整，才是保證我們身體健康的主要方法。