鍾後血壓、脈搏降至正常，手和腳的溫度將恢復如常。8小時後血液中的一氧化碳含量將降至正常，血氧含量恢復如常。48小時後嗅覺、味覺將有很大改善。2—12周後迴圈系統得到改善，呼吸得到改善，行走變得更輕鬆。1—9月後咳嗽、氣短和胸部悶堵等症狀將大大改善，精力明顯增加。肺活力增強，減少呼吸道感染的機會。1年後患早期冠心病的機會將比吸菸時減少一半。5年後發生中風的機會和不吸菸者相當。10年後生活品質將和不吸菸相當，肺癌的死亡率將是吸菸者的一半，發生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險減少。15年後因吸菸帶給您的危害將和從不吸菸的人一樣。

戒菸將減少患癌症，心臟病，中風、慢性呼吸道疾病等的發病率。女子在懷孕前戒菸將減少流產和生育低體重兒的危險。當您停止吸菸時，您周圍的孩子和其他人將不再受到被動吸菸的危害。