永遠不要用手機睡覺。儘管我們不願承認它，但我們高度依賴我們的手機。無論白天還是黑夜，我們的電話都不會離得太遠。儘管電話是我們生活中的重要組成部分，但有很多解釋為什麼您不應該用手機睡覺，儘管我可以相信我們都知道這樣做。首先，它會影響您的睡眠程式。具有LED顯示屏的手機，膝上型電腦，電視和其他小工具會發出藍光。研究表明，藍光可防止產生稱為褪黑激素的睡眠誘導激素，並影響我們的生物鐘和某些自我調節系統。可能是由於藍光發出類似於日光的亮度，可以使我們的大腦警覺，認為它隨時都在白天。同樣在潛意識層面上，當您在夜間將手機靠近您時，您會在潛意識中說您想使用手機，因為您不斷警惕並期待可能發生的事情，這有可能增加您的焦慮程度。這意味著您不太可能擁有優質的深度睡眠。它還可能會增加壓力水平，引起失眠或注意力不集中，記憶力問題，生產力下降，煩躁不安，噩夢和頭痛。專家建議您在睡覺前兩到三個小時停止看任何LED螢幕，這表明讀書是一種更安全的睡前方法。其次，火災隱患直接威脅到您的人身安全。眾所周知，手機會引起火災，還會放置枕頭和床單。消防部門警告說，在枕頭和床墊之間給手機充電可能會使電池過熱，從而可能引起火災甚至爆炸。每個電氣裝置都應通風良好，以避免在使用或充電時發生這種危險。避免這種情況的一種方法是將它們留在堅硬的表面上，因為它會散發熱量。切勿共享口紅，唇彩或口紅。您可能有與女友分享的習慣，但這可能會傷害您，因為他們可能持有一些不太好看的東西。是的，我知道嘴唇乾澀是一種痛苦，但這是您應該停止共享的一些原因。嘴唇面板是您最脆弱的身體部位之一。毛細血管網恰好位於嘴唇的薄膜下方。您新增到嘴唇上的東西會立即被吸收並轉移到您的血液中，其中包括細菌。即使別人使用了潤唇膏，口紅或唇膏後過了幾天，暴露的任何病毒也可以存活數週。即使該人沒有明顯的疾病跡象，您甚至可能從別人的香脂中抓到皰疹。當然不會在面板上出現輕微裂痕，嘴唇乾裂，或有唇膏，口紅或唇膏的潰瘍。如果有人使用它，請確保將其丟棄，因為它是潮溼的環境，是細菌生長的理想場所。切勿在微波爐中加熱母乳。微波不僅會不均勻地加熱牛奶，而且過多的熱量有可能破壞嬰兒所需的牛奶中的重要營養素，蛋白質和維生素。CDC建議避免使用微波爐解凍或加熱一瓶母乳。還建議您遵循以下準則，以確保正確處理母乳，這意味著您的嬰兒將有更多的營養。將母乳儲存在約兩到四盎司的小容器中。如果嬰兒餵奶後有剩餘的母乳，則應在兩個小時內使用。還建議您在四天內使用冷卻的母乳。切勿將水壺放在車內。將水瓶遺留在汽車中可能會引起巨大的火災隱患。當裝滿液體的瓶子與陽光接觸時，它將充當放大鏡。瓶內的液體和透明材料會形成聚焦光束，這會引起自燃或起火。雖然我不想嚇到你，因為發生火災的可能性很小，但確實發生了。切勿捏傷斑點或丘疹。儘管可能很容易在鼻子上彈出頑皮的斑點，但還是不要這樣做，因為弊大於利。當您的臉上的毛孔被阻塞並且細菌開始在其中生長時，就會出現斑點。當您的免疫系統解決此問題時，白細胞就會釋放出來，以沖洗掉所有有害細菌。這會導致皮膚髮紅和腫脹等反應，最後是新粉刺的結果。而且我知道，彈出粉刺會讓人有些奇怪，但永遠不要這麼做。如果您要捏或彈出粉刺，則可能是在損壞毛孔層，使其更容易受到細菌的侵害，使您更容易感染，或者可能導致面板疤痕。最好讓面板自己照顧自己。切勿將鋰電池裝在托執行李中。如果您將電池裝在行李箱中，準備在旅途中為裝置通電，則可能需要重新考慮。鋰電池在安裝在電子裝置中時雖然很好，但在鬆動時會非常危險。它們的體積雖小，但可能造成嚴重傷害。如果它們可以自由移動，它們可能會在飛行中著火，並對飛機造成破壞性破壞。還有關於飛機外殼內的鋰電池著火和爆炸，將其扔下的問題。永遠不要餓著肚子睡覺。事實證明，飢餓感使大腦在精神上保持警覺，專心致志，難以獲得體面的夜晚睡眠。睡個好覺不僅會導致負面影響，例如免疫系統虛弱，血液水平升高和情緒波動，還會降低新陳代謝並增加生長激素釋放激素（ghrelin）的水平，從而增加食慾。這可能會鼓勵您暴飲暴食，導致體重增加並導致血糖水平不健康地達到峰值。餓著肚子跳上床不僅會使您睡不著覺，而且對於那些想要鍛鍊肌肉的人來說也可能有害。如果您喜歡運動，請確保不要餓著肚子睡覺，因為入睡後，身體會使用激素來支援肌肉生長和修復。如果沒有這些激素，第二天您的肌肉就會痠痛，需要更長的時間才能恢復，這意味著您的健身目標可能會受到影響。為了避免上床睡覺時出現那些討厭的飢餓感，請確保您白天不會缺席用餐。您可能需要睡前選擇小吃。如果沒有，您可能會站起來一會兒，醒來後會比平時更加​疲倦和疼痛。上廁所時切勿閱讀。您可能會想，這傢伙是認真的嗎？生黑鰻魚時我還應該做什麼？看不清楚，因為這可能對您的健康有害。您將臀部放在屁股上的時間越長，您越容易堆積。討厭。而且，施加在後方的壓力和壓力越大，導致痔瘡的風險就越高。不好。醫生建議您最好將身體機能保持在15分鐘以內，並且只有在衝動襲來時才冒險去洗手間。如果您沒有排便的慾望，則您可能會試圖推動或緊張以完成骯髒的工作。這種拉傷可能會導致痔瘡，肛門周圍的血管腫脹，發炎，疼痛並有出血的可能性。因此，透過瀏覽電話或閱讀一本書或一本雜誌將注意力從做事上轉移開，可以使您擺脫便便的狀態。這就是所謂的蠕動波，蠕動波是消化道中的不自主運動和收縮，使糞便沿著腸蠕動。這些激發您需要排名第二。當大便碰到直腸時，您的身體就會有去洗手間的衝動。如果您無法體驗這種感覺，可能會逆蠕動。這是您的大便後備的時間，這意味著您可能會出現便秘，下一次很難走。如果您坐在寶座上超過15分鐘，則可能表明有問題。但是，它可能只是壓力那麼簡單，或者您的飲食中需要更多的纖維。切勿使用鈍刀。是的，切勿使用鈍刀。您可能在想，但是如果出現問題，我不太可能用鈍刀割傷自己，對嗎？錯誤。如果您使用鈍刀，則很可能出了點問題，從而使自己和附屬肢體處於危險之中。一把鋒利的刀會做打算做的事，即乾淨而果斷地切東西。因此，只要您不做任何愚蠢的事情，例如切向手指或四處晃動，請為了自己和周圍的每個人的緣故，不要這樣做，這把刀就會按照設計的目的進行加工，並用最小的努力。但是，一把鈍刀很可能會從堅硬或更硬的物體表面滑落。這意味著它具有朝著您未曾打算的方向前進的能力。再見手指。鈍刀也容易壓碎食物，而不是切成薄片。例如，如果您用鈍刀切洋蔥，則各層將分開，導致刀片偏斜。然後，您會發現自己花費更多的時間和精力嘗試切割較小的碎片。切勿在飛機上關閉通風口。飛機臭名昭著的是，飛機上的溫度很少能滿足機上所有人的需求。它們也恰巧是因使我們生病而臭名昭著的地方之一。因此，如果您在飛行中，請立即關閉通風口，向您吹去凍結的空氣，我會原諒您。但事實證明，關閉通風口會使您更容易在飛行中發現討厭的蟲子。醫生髮現，即使在最低溫度下也要保持通風，這將有助於通風，從而使空中傳播的病毒免受感染。它們透過形成某種空氣屏障來保護您不受任何鼻菸侵擾，並將任何不良物品壓向地面，阻止您將其吸入，從而成為許多漂浮微粒的屏障。讓您快樂健康。腦膜炎和肺結核等病毒可以在空中傳播長達五個小時，從而使它們有足夠的時間傳播並感染各種旅行者。這不是開始您的假期的最佳方式。因此，當您下次搭乘飛機時，僅穿上跳線並保持通風即可，這可能會給您帶來很大的好處。