最近經常有人過來諮詢，

一活動就心慌、心煩意亂，

而且一煩躁就出虛汗，

經常失眠、神疲乏力。

引起這些症狀的原因，

有的是因疾病引起的，

比如冠心病症狀發作、胸悶心慌、大量出汗，

這種情況要及時就診，

以免耽誤治療，

大部分人是內分泌失調，

中醫叫做肝腎陰虛或心腎不交造成的。

綜上述情況，

建議聽聽美妙、舒服的音樂，放鬆身心，

睡前用溫熱水洗腳，

然後揉搓足底片刻，

達到舒心、靜心的目的，

加強飲食營養，

選用一些有助於穩心安神的食品，

如魚蝦、豬腰、豬肝、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

季節的變化也會受到影響，

大部分人認為冬天寒冷，

體內不會有溼氣，

其冬天代謝慢，

溼氣存在體內不易排出，

再加上冬燥的影響，

冬季除了防寒保暖以外，

別忘了“防溼”和“防燥”。

不健康的​生活方式和飲食習慣都是導致內溼的重要原因，

如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制，

特別是有些人愛吃辛辣油膩的食物，

有些食物在體內消化不了，

致使脾胃虛弱，

​溼從內生。

所以，

適當的運動、少量的飲酒、節制的飲食、合理的睡眠，

這些方法都能改善心慌、失眠、​出虛汗的症狀。