脫髮現象一直困擾著很多人，無論是年輕人還是中老年人，都有這方面的困擾。尤其是到了冬季，不僅面板變得乾燥缺水，脫髮現象也變得越來越嚴重。而引起脫髮的原因有很多種，天氣因素、身體疾病、生理因素等都會造成脫髮的困擾，那麼應該如何解決脫髮引起的難題呢？冬季脫髮嚴重，問題難以解決？除了調整飲食，還有這2個方法，值得一試。

1.調整飲食

引起冬季脫髮現象嚴重的原因之中，也有飲食方面的因素。隨著天氣溫度的降低，人們的飲食習慣也做出了相應的改變，一些比較油膩或者是熱量比較高的食物成為了人們的首要選擇，這類食物可以維持身體溫度，起到一定的禦寒效果。但是這類食物卻有可能加重脫髮的程度，使得頭髮越掉越多。因此在冬季的飲食選擇上，要堅持多方面、全營養的原則，不要過多的攝入肉食。

2.甜食要少吃

不少人在生活中都有吃糖的習慣，糖分雖為人體每天都需要補充的營養物質，但是很多人攝入的糖分，遠遠超過了人體所需的量。這些多餘的糖分不僅不會被人體吸收，還有可能傷害人的身體。並且喜歡吃糖的人，大多都會有脫髮的情況。這是因為當身體攝入過多的糖分之後，就會對肝臟和血管造成影響，從而加大脫髮的程度。

3.適當洗頭

很多人在冬季的洗頭次數都不太一樣，甚至是對立的。冬季的空氣比較乾燥，並且風也比較大，所以頭皮很容易出油，在這種情況下，有的人會選擇一天洗一次，而有的人卻會用帽子遮住油油的頭髮，經常是過了好幾天才洗頭。但其實這兩種方法都會導致脫髮變得厲害。頻繁地洗頭或者是長時間不洗頭，都會加重脫髮的程度。