血糖高的人群不論是在飲食習慣還是在生活方式上都需要格外的小心和注意，一旦稍不留神就很有可能引起血糖水平的劇增。建議有高血糖患者的朋友避免油脂過高的食物，還有過咸和過甜的食物。現在很多人的生活方式和飲食習慣上存在很大的問題，熬夜刷劇夜間加餐吃宵夜等等，長期有這些行為習慣就很有可能導致血糖的水平不穩定，但是很多人無法及時察覺到自己的血糖水平已經處於比較高的狀態，接下來將給大家介紹關於晚上睡覺時的三種表現，如果存在其中的一點就證明血糖比較高了。

手腳麻木

在夜間睡覺的時候可能由於某個姿勢持續的時間過久，壓迫到了神經，就會偶爾出現手腳麻木的現象，這種手腳麻木的現象是比較常見的，如果在一個星期之內偶爾出現一兩次就屬於正常現象不必要過於擔心。但是如果在一個星期之內基本上每晚睡覺的過程中都會出現兩到三次麻木的情況就需要引起我們的關注了，這很有可能是血糖水平升高的前兆，血糖過高會使人的交感神經出現了異常，所以就會產生雙腳麻木的現象。偶爾出現腳麻、手麻是正常現象，但是如果一天出現多次，或者是一個星期連續出現幾次就應該引起我們的關注了，很可能是血糖含量較高引起的。血糖的過高，使得人的神經感觸出現了問題，也因此會出現麻木現象。

失眠多夢

熬夜刷劇成為了當今社會人們越來越青睞的一種娛樂方式，很多人在白天需要工作，所以沒有娛樂的時間，只有在晚上下了班之後才可以享受一下悠閒自在的時光。但是在享受精神娛樂的同時會使睡眠的時間減少，長期睡眠不足會使人體的內分泌系統發生紊亂，而且人的神經興奮性會增強，從而使大腦過於興奮而無法平靜地進入睡眠狀態，這時候就會出現失眠多夢的現象。除此之外，皮質醇和腎上腺素等升血糖的激素分泌得非常旺盛，長期在這種升血糖的激素的調節下，人的血糖水平會變得越來越高。

口乾舌燥

在夜間睡覺的過程中，我們偶爾會感覺到口渴。這時候會從睡夢中驚醒，適當地抿上一兩口水就可以維持身體的水平衡了。這種夜間口渴的現象是比較普遍的，但是對於血糖高的人群來說他們在夜間口渴的頻率非常高，而且飲水量也比較多。所以說一般血糖水平比較高的人群在夜間非常容易感到口乾舌燥，而且飲水量很多，但是也沒有辦法改善口渴的現狀。如果你發現自己存在這樣的情況很有可能是體內的血糖指數過高僅僅依靠喝水是沒有辦法從根本上解決問題的，應該及早發現疾病並去及時的治療。

在血糖水平開始逐漸升高的初期，基本上沒有人能察覺到他的異常，但是真正的當血糖水平急劇升高到我們無法控制的時候，很多人就開始擔心受怕了。所以說建議大家要及時的對自己的身體進行健康檢查，這樣才可以針對病情對症下藥。在血糖水平升高的初期如果及時地對自己的飲食習慣和生活方式進行調整，那麼就血糖的水平就會維持在穩定的狀態。如果發現自己在夜間睡覺的過程中存在以上的其中表現就需要加強對自己身體的呵護和管理了，要合理控制營養的攝入，保持均衡的飲食。