如今繁忙的大城市生活，股骨頭壞死患者愈來愈多，受其症狀的影響，許多人無法正常的工作與生活。下面為大家介紹一下股骨頭壞死患者應該如何有效的補鈣。

1、奶製品

食物中有很多都含有鈣質，但是含鈣量較多的且鈣磷比值較為適中的食物當屬乳製品莫屬了，如牛奶、乳酪等，患者每天可以補充適當牛奶(480毫升即可)。為了促進鈣、磷成分的吸收，要經常曬太陽，保證每天一個小時左右，方可達到良好的補鈣效果。

2、食補魚、蝦、骨頭湯

食用魚、蝦時，選擇合適的烹調方法，蝦皮同食，因為這些成分含鈣更高，烹調時不能太過油膩，儘量選擇清淡的口味。

對於那些海鮮過敏的患者來說應慎食，選擇其它方法補鈣。

另外，動物的骨頭湯含鈣量也高，將骨頭敲裂燉出的骨頭湯更是補鈣的佳品。

3、鈣劑、鈣片

新增鈣劑、鈣片補鈣，這種補鈣方式應作為食補的輔助方式。彌補從食物中攝取的鈣質不夠，保證患者人體所需的鈣質，同時為治療提供可靠保障。

4、日常鍛鍊

股骨頭壞死患者要在自身條件的允許下堅持每天鍛鍊，這樣可對股骨頭骨量的維持有促進作用，同時也會促進股骨頭部位壞死骨的修復與再生功能，需要注意的是，日常鍛鍊時防止骨折等外傷的發生。

醫生提醒，做適當的運動也有益於股骨頭壞死的康復，但是一定要注意適量，不要增加骨負擔。