上年紀老年人因陽氣、牙齒影響關係及消化功能力較薄弱些。

喜愛軟爛清淡的食物,由於此類食物的“雙向機制＂作用，易消化又營養不足。

所以因而食物的結構因素層次、方式方法不足改善與完整。

這些食物是對食慾的刺激很小的,所以為了增強老年人的食慾,飲食就需要從日常生活中加以改善。

老年人飲食習慣方法應遵循：

1.少吃多餐,不可過飽、以六七分飽為佳，忌寒冷為要等，也可應因人而異定製。

2.飯前可以飲少許開胃茶，如；山楂汁、陳皮茶,檸檬水等，以人喜愛為特色。

3.多用生薑，高良薑，胡椒、草豆蔻類調料劑，溫胃散寒，增強食慾、運化，或多按摩腹部。

4.吃一些小米、魚肉湯，豆菜湯等等。

5.關注助陽與運動，改善環境與情志。

6.改善 睡眠質量，穩定生理習性、風俗習慣，自然自身屬性本質特性。

7.舒適平衡性特色文化活動。

8.關注身體健康，有病早治、防未病。

整體調整改善氣血陰陽、精氣神功能作用，有益於健康及飲食功能性。

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