如果你的身體失去了太多的液體或者比吸收的更多，那麼你就脫水了。脫水的原因有很多，但主要原因通常包括腹瀉、嘔吐、出汗過多、排尿過多、發燒或(簡單地)飲水不足。

口臭

如果你脫水了，你的口氣會很難聞。唾液具有重要的抗菌特性，但當你脫水時，口腔中的唾液分泌會減少，從而導致細菌滋生，而這些細菌會導致口臭。

你對糖的需求

脫水會把自己偽裝成飢餓，導致對糖的渴望。如果你一直在鍛鍊，這種情況會發生得更多。如果你在脫水的時候運動，你會更快地消耗糖原或儲存的碳水化合物。這會迅速減少體內儲存的糖原。這就是為什麼，你會喜歡清單渴望碳水化合物或糖，一旦你完成鍛鍊補充糖原水平。

乾燥的面板

如果你脫水了，你的面板就會變得乾燥。如果你已經有乾燥的面板，可能是因為你沒有喝足夠的水。照鏡子時，缺水的面板會變得緊繃和暗沉。你也可能會看到更多的皺紋和比平常更深的眼圈。

疲勞

如果你在一天的不同時間感到疲倦，那可能是因為脫水。如果你在中午感到非常疲倦，下午又需要昏昏沉沉，這可能是脫水造成的。脫水的幾個症狀會讓你感到睏倦。你可能會發現你的體力活動更加困難和疲勞，因為你的肌肉沒有必要的水。水對肌肉的正常運作非常重要。

易怒

如果你感覺煩躁不安，喝一杯水就可以改善你的情緒。由於脫水對神經系統的影響，你可能會感到煩躁。如果你脫水了，除了感覺煩躁，你可能還會頭疼，注意力不集中。不同的科學研究發現，脫水會對神經系統產生一些影響。

如果你想讓自己安全不脫水，你需要液體輸液，補水倍增器，電解質粉，補充飲料混合。它是一種非gmo電解質粉末，混合到16盎司的水快速水合。大約75%的美國人患有慢性脫水，所以即使你不知道，你現在可能已經脫水了。

這種補充使用突破性的細胞運輸技術(CTT)，特定比例的鉀，鈉，和葡萄糖，將水和其他關鍵營養物質直接輸送到你的血液，比水更快速和有效的補水。

如果你喝的是液體靜脈補水倍增器，電解質粉，你就不需要喝很多水，因為1包水的補水效果相當於喝2-3瓶水。這意味著，你可以很容易地最大化你的水分，補充你的身體。它的電解質是傳統運動飲料的三倍，糖和卡路里卻不到一半。含有11種人體必需的礦物質和維生素，比橙子還多維生素C，比香蕉還多鉀。110%的維生素C, B3, B5, B6和B12。