想要自然美，不用濃妝豔抹，就先要氣血足，氣血不足，會血虛；氣血淤堵，則血瘀，那怎麼樣才能知道自己的氣血足不足呢？一起往下看吧。

首先我們就要先看顏色，面色紅潤，頭髮濃密、黝黑、有光澤，手總是溫暖的，就說明氣血旺盛；若面板容易出現幹起皮屑，易長褐斑，面板暗，口唇暗，月經顏色暗，則是血瘀；

血虛則是“你太白”，面色白，唇色白，指甲白，舌苔薄白，月經色淡，量少，眼白髮黃或有血絲，眼睛乾澀眼袋大，頭髮乾枯無光澤，分叉或脫落，知道了如何診斷自己是氣血足，血瘀或血虛，那該如何調養呢？

先從自己的飲食開始調養，血瘀宜清淡飲食，放鬆心情，忌生冷苦寒之物，過度進補，可以吃一些譬如益母草雞蛋湯，紅糖紅棗淡米酒，糯米甜醋燉豬腳等；血虛宜多吃禽類、肉類、動物肝臟及動物血，忌過度運動、節食、挑食及素食，可以吃一些譬如烏雞燉四物湯，當歸生薑羊肉湯，豬肝雞蛋湯等。

血瘀、血虛隨手按按，經絡通，氣血通