對於很多2型糖尿病患者來說，注射胰島素有助於保持血糖處於健康的範圍之內，並防止嚴重的併發症。如果在注射胰島素的同時還是難以保持健康的血糖水平，就需要檢查自己的胰島素使用習慣了，因為胰島素使用習慣的正確與否會影響血糖水平和胰島素的有效性。在日常中，糖友們往往有一些不良的習慣，影響著胰島素的療效。

1、忘記監測血糖

經常監測血糖有助於身體、藥物、食物和生活習慣的調整。它還有助於糖尿病患者和醫生確定正確的胰島素注射劑量。相反，不經常監測血糖會增加患上併發症(如心臟、腎臟和眼病)的風險。

2、錯過一餐沒吃

如果注射的是快速起效的胰島素，但忘記了吃飯或吃得比預期得少，血糖水平有很大的可能性降低。儘管快速起效的胰島素應當在餐前注射，但如果患者無法確定何時吃飯和進食量的多少，那麼在餐後立即注射胰島素會更安全。糖友在這方面一定要諮詢醫生哪種策略更適合自己。

3、錯過注射胰島素

如果錯過了注射胰島素，血糖水平通常會上升。對一部分糖友來說，時刻記得按時注射胰島素可能有些困難，但這是糖尿病患者必不可少的一項任務，所以一定要把它當作優先事項來安排!

4、作出糟糕的食物選擇

含有糖或碳水化合物的食物和飲料會快速升高血糖水平，它們與胰島素劑量並不匹配，後者是根據每餐食用相似分量的碳水化合物計算出來的。因此，糖尿病患者在採用胰島素療法時，要限制含糖的飲料、碳酸汽水和糖果的食用量。

5、屈服於壓力

心理健康對穩定血糖水平有很大的影響。情緒壓力過大會引發皮質醇的釋放，這種激素會損害胰島素的敏感性。這就意味著與放鬆狀態相比，承受壓力會減弱同劑量的胰島素的有效性。

6、避免做力量型訓練

運動對於改善心血管健康和縮減腰圍非常有幫助。經常進行運動鍛鍊有助於構建和保持精瘦肌肉量，從而提高胰島素的敏感性。但切記運動時不要做過於激烈或負重的練習，可選擇打太極、游泳、散步等有氧運動。

7、吸菸

吸菸通過引發慢性炎症和胰島素抵抗而影響血糖水平，吸菸不僅會增加患上2型糖尿病的風險，而且會讓已經患上糖尿病的患者更難以管理病情，同時會增加胰島素使用劑量的正確程度。

8、喝水不足

保持體內有充足的水分有助於腎臟排洩出血液裡多餘的糖分，同時還有助於藥物更好地到達靶向組織和細胞。

9、相同的部位注射胰島素

根據注射部位的不同，胰島素的吸收速度也不一樣。注射在腹部的胰島素進入血液的速度最快， 隨後是上臂、大腿和臀部。在大致相同的身體部位注射胰島素的效果最好，但總在同一部位反覆注射會形成硬結，導致胰島素無法被更好地吸收。

宣告：此文僅作為科普知識分享。