十人九胃病。當今社會，胃病似乎已經和頸椎病、高血壓、高血脂、高血糖等常見慢性病一起，成為了常見病、很多朋友一邊說著胃不好，一邊捂著胃喝酒、吃辣、暴飲暴食......俗話還說胃病不是病，拖久要人命。因為胃的特別構造，似乎偶發的不舒服會很快過去，讓大家很不重視胃的健康，拖到病灶變化，才會痛恨為時已晚，其實治胃病，不如養胃病，給胃好的調養，讓它更長久的為我們服務。

胃部不適的原因有很多，但常見的是這兩個原因：

01、幽門螺桿菌感染

現代醫學認為，幽門螺桿菌（Hp）是世界上人群感染率最高的細菌之一，是胃病的主要元凶，它生存於口腔、胃及十二指腸內，胃潰瘍、胃炎患者中，90%都感染了該菌。對於患有胃病，同時又感染幽門螺旋桿菌的患者，患胃癌機率更高。而且幽門螺桿菌是會傳染的，感染幽門螺桿菌會引起慢性胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌。

02、飲食不當

飲食問題主要是因為飲食不規律、飲食不潔、愛吃重口味的食物或長期食用醃漬食品等。美食對於大多數人都是一種不可抵擋的誘惑，因此常常會有人在面對美食的時候不能節制。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”，暴食暴飲後總有一次你的胃會被擊垮。

有的人則特別喜歡喝酒，幾乎天天喝頓頓喝，長期的酒精刺激也會引起胃部疾病。

也有些人特別愛吃辣，大有“無辣不歡”之勢。又或者吃了不乾淨的食物引起胃部不適甚至噁心、嘔吐。

還有人特別嗜好冰鎮食物，久而久之就會出現胃寒的問題。

最後一種人就是吃飯毫無規律可言，飢一頓飽一頓，時間久了也會生胃病。

養胃飲食有2忌，要知道

1、生冷瓜果、飲料等

這個主要是針對胃寒患者而言的，食用生冷會加重胃寒而使疼痛加劇。飲料大多含碳酸，碳酸能產氣，會加重胃腸脹氣。中醫認為，胃氣以下行為順，治療噯氣、胃腸脹氣等多用理氣導滯的藥物，使氣體從肛門排出，也就是矢氣。大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。寒涼食物不僅會使人們患上胃病，也會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，以致生成急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心，甚至發熱等疾病。

2、油炸、脂肪食物

越來越多的人，對於油膩食物非常喜歡，尤其是女性，特別喜歡吃油炸食物，但是這樣的油炸食物會由於高溫緣故產生未完全燃燒的蛋白質、油脂，其中也會產生致癌成分。另外，高油高脂食物會增加胃腸的消化負擔，油脂的消化需要經過膽汁乳化，過程複雜，腸胃積食增多，會刺激胃黏膜，也會造成腸胃不適。

油炸食物中還會產生反式脂肪酸成分，它們會升高體內“低密度脂蛋白”濃度，低密度脂蛋白大幅上升會導致血液中膽固醇濃度上升，從而升高血脂，誘發動脈粥樣硬化，增加多種心腦血管疾病的發病機率。

想胃好，做到2點最重要

1、白水中加勺繡球菌菇粉

老胃病的人，喝水加1勺它，每天1吃，幽門螺桿菌滅光，胃不疼了

早起喝杯溫開水，幫腸胃減負，喝水加些繡球菌菇粉對於胃不舒服的人來說，是一種不錯的養胃方式，其含有的單糖、糖蛋白可以緩解胃不適，調節胃部能夠起到保護腸胃的作用緩解腸胃不適，提醒一點，水溫在35℃~40℃是腸胃最喜歡的溫度，而且，溫開水能幫助緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。

2、食不言，莫貪玩

食不言，寢不語，相信很多人，都聽老人說過，而這樣有一定的道理。

如果，邊吃邊說，會使嚥下的氣體過多，影響消化，導致消化不良。若是，吃飯的時候，玩手機等，邊吃邊玩，那麼，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收，嚴 重還會導致慢性疾病。所以，吃飯的時候，最好“一心一意”，細細品味食物的味道，安安靜靜的享受美食，遠離手機、電視等。