高血壓門診常常最長問的問題就是初次診斷高血壓患者，問藥物是否服用一定時間可以停藥？真要吃一輩子？其實醫生也很無奈這個問題，因為很多時候結果是取決於患者的，你能不能做到，而不是藥能不能停？

在中國高血壓人群中，絕大多數是輕、中度高血壓。輕度高血壓患者往往可以首先通過非藥物治療干預，主要指生活方式干預，即去除不利於身體和心理健康的行為和習慣，達到降壓效果。

最好的醫囑或許你覺得這個醫生沒本事！

最好的醫囑其實就是：注意飲食，多運動，早睡早起，戒菸戒酒，到時候說不定藥物真的不用再吃了，當你不曾試問自己是否真的能做到的時候竟然會先試問醫生是否有用！

今天，我們就先來談談：運動為何能夠降壓？運動可以顯著地改善心血管內皮細胞的功能，改善血管的舒縮功能障礙，同時還可以抑制腎素--血管緊張素系統，抑制血管緊張素的合成與釋放，降低血壓。其次：非藥物治療起著重要的作用還能消耗熱量、控制體重，從而降低心血管風險。

高血壓並不是像感冒發燒一朝一夕就可以形成，是因為你長期不注意生活飲食節奏，造成的慢性疾病，而治療慢性疾病自然是長期的慢性服藥治療，如你不能意味著你生活方式影響了疾病的發展，長期服藥必然是存在的，可對於初次診斷高血壓患者來說：早睡早起、適量運動、戒菸、戒酒、少吃高脂肪食物或許真的能改善高血壓的症狀！