冬季最推薦吃什麼水果呢？讓我們一起來看看吧！

這就是「今冬最不容錯過の十大優質水果」

（以下排名依據熱量高低）

No.10 獼猴桃

獼猴桃

低熱量、低GI、低脂肪、高鉀、高VC

除了對眼睛有一定保護作用之外，吃獼猴桃還能有效抗氧化哦~

⚫️ No.9 蘋果

蘋果的飽腹感很好

非常適合在「輕斷食日」作為下午加餐來吃~

⚫️ No.8 梨

梨

纖維含量較高，尤其是庫爾勒梨

非常推薦便便不通暢的寶寶吃~

⚫️ No.7 橙子

橙子

和蘋果一樣，橙子的飽腹感也非常棒~

如果你經常嘴饞容易餓，那就選它做加餐吧！

⚫️ No.6 葡萄

葡萄的總糖量不超過10%，並不算高

但是由於果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量較高，所以吃起來很甜~

非常推薦「愛吃甜點的寶寶」用它來解饞哦！

⚫️ No.5 蘆柑⚫️ No.4 橘子

低熱量、低脂肪、高鉀、高VC、低GI、低鈉

不過雖好也別吃太多，畢竟裡面是有胡蘿蔔素的

天天吃很可能會變成小黃人哦！

⚫️ No.3 柚子

低GI、高鉀、低熱量、高維C

只是一顆柚子太大了，一不小心就容易吃多！

正在減重的寶寶注意控制在 500g 以內就好啦~

（*大概是3~4小瓣的樣子）

⚫️ No.2 葡萄柚

葡萄柚又叫西柚

它和比普通柚子相比，熱量更低，VC和胡蘿蔔素含量更高

只是口感可能會差一些，能接受的寶寶可以試試看哦~

⚫️ No.1 草莓

重點推薦給大家的就是草莓啦~

不僅夠營養，而且熱量夠低，吃它沒負擔！

唯一的缺點，可能就是現在買會比較貴。

不過沒關係，我們可以蹲蹲春天的好價屯一波嘛~

● 水果加餐指南●

建議時間：上午10點 & 下午3~4點

建議分量：200~300g（僅為可食部分）

*估量參考-約為2個拳頭大小