中國已經確診痛風的患者人數已經高達1億。

痛風的發生和尿酸水平居高不下有直接關係，尿酸結晶析出，沉澱在關節、骨骼處，會造成關節腫大、疼痛，誘發痛風。

關節腫痛

尿酸高的人，4種食物別再吃了，小心尿酸飆升

食物1：果汁、飲料、部分水果

這些食物裡面大多富含果糖，而果糖對於痛風患者就沒有那麼友好了，果糖對尿酸的影響很大。

這是因為果糖會在人體內轉化成嘌呤的底物，促進嘌呤合成，使得尿酸含量增高，增加痛風發作機率。

另外，如果大量攝入果糖，還會造成機體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排洩，對疾病不利。

所以，就像甘蔗、葡萄、梨、蘋果等，太甜的要少吃，更不要榨汁。

果汁

食物2：牛羊肉及內臟

高尿酸患者要避免病從口入，減少紅肉及內臟的攝入，這是因為牛羊肉、及其肝腎都是高嘌呤食物，不僅富含的大量的脂肪還有膽固醇，一旦吃的過多，除了加速高尿酸的發生，還會誘發其他"三高"等併發症。

因此，要改掉大量吃肉的壞習慣，尤其在痛風急性發作期，每日攝入的肉類不能多於50g。

炒腰花

食物3：醃漬食物

醃製食物包括很多，如鹹菜、鹹魚、泡菜等，它們的共同點就是裡面富含大量的鹽分，在醃製過程中可產生的大量的亞硝酸鹽，不僅增加心血管疾病風險，還會阻礙尿酸的排洩，增加腎臟的代謝負擔。

尤其是小魚乾，這當中嘌呤含量就高達1538mg/100g，對於高尿酸患者危害甚大，所以，一定要少碰。

鹹菜

食物4：海鮮

海鮮味道鮮美，深受不少人的喜愛，但是這種美味卻不是人人都能享受的，特別是對於痛風患者，儘量少食用為好。

海鮮大多嘌呤含量較高，長期食用，會加速尿酸的代謝，誘發痛風。

如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海蔘、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾等等，不要為了滿足嘴巴，而苦了自己。

海鮮

尿酸高，身體會出現3個表現，及時就醫

1、排尿異常

尿酸的代謝主要是通過腎臟，若是尿酸長時間滯留在體內，對腎臟的傷害更是首當其中。

尿酸會在腎臟內形成腎結石，堵塞腎小管，影響尿液的正常排洩。

因此，如果經常性的尿頻、尿急、或尿量較少，一定要格外注意。

排尿

2、關節疼痛

尿酸長期居高不下，就會在身體形成結晶，沉積在關節處，因此，會有關節疼痛、腫脹等感覺，這也證明了，高尿酸很可能已成為痛風。

關節疼痛

3、血壓異常升高

血尿酸水平與壓相關，血尿酸水平越高，壓的程度越重。尿酸鹽沉積於小動脈壁，損傷動脈內膜，可誘發和加重高血壓。

血壓升高

為何尿酸高的人越來越多？提醒：常喝1水，少做3事，痛風不來擾

常喝1水

血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於降低血尿酸水平。

在喝水的同時，可加入一些降尿酸的花草茶，對控制尿酸水平，有很大的好處。

如：將念露菊、菊苣、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的三萜及甾醇類化合物、綠原酸、蒲公英醇等物質，均衡攝入可降低尿酸含量。

其中，念露菊含有的三萜及甾醇類化合物，可減少尿酸結晶生成，促進尿酸排洩。同時提高腎功能，減輕腎臟代謝負擔。每天早晚補充，可減少高尿酸、痛風發作風險。

菊花茶

少做3事

第1件：少懶惰

現代越來越便捷，很多人也越來越懶，長此以往，身體的代謝速度就會不斷減退，而且還會導致肥胖，注意，肥胖也是誘發痛風的一大主因。

臨床顯示，40%左右的痛風患者體重超標，肥胖患者代謝較慢，不利於尿酸的排洩。

所以，平時最好積極運動，減少久坐的時間。

久坐

2、少拖延

生活中，很多人在查出高尿酸的時候，因為沒有特別明顯的症狀，就會選擇不治療。

但是這樣的危害很大，要知道成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L就應該立即使用藥物治療了。

真等尿酸過度沉積在關節或者腎臟中，再想治療就難上加難，危害也更大了。

驗血

3、少忽視

臨床上，確診痛風有兩種檢查方法：

關節液分析，就是用無菌注射器扎到關節內抽出其中的關節液，然後再分析是否有尿酸結晶體和感染標誌物，抽的時候常用到區域性麻醉；

血液尿酸檢查，主要檢查血液中的尿酸含量是否過高。

根據以上兩個檢查專案的結果就能確定人是否有痛風。一旦查出來，需要立即進行治療。

抽血

科普：在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：

檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；

做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；

檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。