喜愛運動的人經常會在運動過程中發生軟組織的損傷，一般是由於運動過度或者運動方式有誤造成的。但這種損傷很常見，所以也不必過於擔心。軟組織挫傷之後我們要根據損傷的程度、損傷部位，才能對病情做出判斷，但這一般都由醫生來診斷，我們安心治療就好。

軟組織挫傷一般指較表淺的軟組織損傷，一般機體透過自身的癒合能很快地長好，但如果傷口處理不好，如果發生感染，可能所花費時間較長，而且用藥較多，所以發生時要特別小心。千萬不要覺得皮外傷、挫傷較輕就掉以輕心，特別有傷口時要做好消毒工作，如涉及到經常摩擦的地方或接觸外界的地方，可能要用無菌的敷料覆蓋好，避免傷口發生感染。

軟組織的挫傷，還要具體看是哪個部位哪些軟組織，如是面板、皮下甚至筋膜，或像肌肉這一種軟組織自愈的能力非常強，受傷後只要適當給予保護，適當的制動，經過幾周的時間一般能自己長好。

但對於更深層軟組織，如關節囊或韌帶、肌腱，這部分雖然是軟組織，但由於血供較少，它修復能力比剛說的組織要差，有時哪怕固定一段時間或用藥物，它仍然存在腫痛情況，說明這部分自愈能力較差，如果較嚴重有些還要藉助手術才能治療它。

軟組織挫傷雖然算是比較輕微的一種損傷，但我們也不能掉以輕心，在受傷後要對傷口及時做出處理，以免進一步的感染。如果比較嚴重的話，一定要去醫院就診，讓醫生做出診斷和治療，然後根據醫生的建議進行調養，相信很快就可以修復的。此外，損傷後一定要注意多休息，減少不必要的活動，這樣對於快速康復也是很有幫助的。