陰陽相對，這是中醫理論。陰代表女性的一方，當女性年紀越來越大，應該多吃一些滋陰食物，讓自己保持年輕不顯老。

以下8種滋陰食物，多吃不顯老，常見不昂貴，比很多保健品都更有效。

1、鴨肉

鴨肉是涼的，特別適合陰虛的女性來食補。女性採用文火慢燉的方式來煮鴨肉，可以讓自己變得更加靜心不煩躁，特別適合更年期的女性。

2、甲魚

甲魚很補，具有滋陰涼血的作用，並且特別很適合養肝、養腎。年紀比較大的女性，每個月吃上幾次甲魚是很好的。

3、板栗

板栗算堅果，具有補腎的作用，很多男性都知道吃了好。但是其實女心也是需要補腎的，何況它具有滋陰補腎的作用。

4、豬皮

很多人不愛吃的豬皮，其實具有滋陰潤燥的作用。清代就有醫生說，豬肉皮能“補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚”，可見豬皮很適合女性食用。

5、枸杞

都知道枸杞具有很好的養生作用，其中一種就是滋陰益壽，常見的陰虛引起的咳嗽盜汗、虛勞損傷、兩眼昏花、耳鳴耳聾等都可以吃枸杞來慢慢調理。

6、阿膠

阿膠的作用很大，不僅能夠滋陰、還能夠補血，是女性不可缺少的養生品之一！

7、桑葚

這種水果具有滋陰、補血的作用，很適合陰虛火旺的女性。經常吃一些桑葚，具有通便、降壓、降火、滋陰的作用。

8、乾貝

美味的乾貝營養成分高，適合女性煮湯來滋陰補腎。不過，乾貝的嘌呤含量比較高，不適合尿酸高、痛風的人食用。

超過30歲的女性想要不顯老，其中一個就是滋陰。以上8種食物很常見，平時吃一吃總好過吃保健品。