其實肝臟在我們的身體中佔據著十分重要的地位，去氧化，分泌蛋白質合成和製造膽汁並且能在消化和其他的方面起到十分重要的作用。在我們身體的迴圈之中，肝臟的重要性不言而喻。

但對於肝臟出了問題的人來說，消化不良，腹瀉，甚至拉肚子和失眠都是經常出現的問題，如果你經常在半夜中醒來，那麼你多半就是肝臟出了問題。

肝火旺的人影響睡眠？

在半夜中經常醒過來，肝臟是擔負人身體中排毒的器官，而在你肝火比較旺盛的時候，這種排除毒素，維持身體內部環境穩定的功能就會受到影響。於是在受到影響的時候，你就會經常在半夜中驚醒，這就是因為肝火旺破壞了你肝臟的正常執行，所以才會在夜裡時長醒過來，也影響了你的睡眠。

長期的睡眠不足更是會給我們的身體帶來巨大的影響，這是我們身體的肝臟給我們的發來的訊號，我們的肝臟在執行上出了問題。

肝火旺還影響我們的消化

肝火旺其實也會造成消化和腹瀉問題的出現，很多人在睡覺的時候會感到口感和口苦，而這些問題的也是可能是我們肝火比較旺盛的帶來的問題之一。做為最重要的消化器官，肝臟分泌膽汁進行食物消化，而當我們肝火比較旺盛的時候，我們的肝臟分泌也受到了極大的影響。

而在肝火比較旺盛之後，膽汁和分泌都會受到極大的影響。而在睡眠的時候口乾和口苦也是其中一個重要的訊號。

肝火旺引發的抽筋

其實肝火比較旺盛的人在夜晚也會經常容易抽筋，因為肝臟葉主管一部分的造血和藏毒的功能， 而這這些功能的下降也無疑會要血液迴圈受到阻礙。於是在睡夢之中的會經常出現痙攣，小腿抽經的情況。

腿部堆積毒素堆積更是會造成頻繁的抽筋，當這種情況的頻繁出現以後，你就要警惕肝臟上火的問題了，因為它可能會相當的嚴重了，多次抽筋是身體釋放的訊號。

肝部疼痛

在睡覺之前，肝臟部位經常出現疼痛的人也是肝臟出了一些問題。肝火旺就是其中的一個原因。這也是肝臟給我們的身體釋放的一個訊號，這時候我們的肝臟多半是出了一些問題的。

肝火旺怎麼辦？

其實肝火十分旺盛的人帶來的最大的問題就是情緒的不穩定，尤其是中年人，女性是易怒，情緒失常十分的抑鬱。男性則是情緒經常失控，在處理很多的人際關係之中都不能很好的把握自己的情緒。 於是各種心煩意亂就出現了，而情緒對於我們健康的影響是十分巨大的。

情緒暴躁會刺激我們的心臟，對於我們的心臟的造血功能有巨大的影響，更嚴重的是會進一步刺激心血管，想要降低肝火可以吃一些食物。

1、吃草莓

因為草莓中的營養物質十分的豐富，而且能夠達到清熱除煩的作用。在養肝明目方面也是有很好的效果，在肝火旺的時候吃一些草莓能起到很好的效果。

2、吃葡萄

其實葡萄也是比較好的養護肝臟的水果，其中礦物質能改善肝細胞的活性從而提高身體的抗氧化能力，這樣不僅達到護肝的目的，更能起到養身的作用。

3、紫甘藍

紫甘藍對於養肝十分有好處，其中硫元素能幫助排毒，增強身體的解毒能力。而紫甘藍對於我們的身體也是十分有益的東西，經常吃不僅僅是對於我們的身體有很大的益處，還能補充微量元素。

4、豬肝

其實豬肝對於我們的肝臟也是有很好的保護作用，豐富的維生素A能保護我們的眼睛，而對於貧血患者和肝臟不好的人來說十分的有益。對於久坐在電腦前的人來說，豬肝更是十分有益的食物。

限制熱量的攝入，改掉一些壞習慣！

其實肝火比較旺盛的人都有一些壞習慣，比如熬夜，比如經常攝入一些高熱量的食物等。這些對於肝火比較旺的人來說都是一些是很大的打擊，而這些壞習慣更是會導致肝臟的問題加重。想養護好你的肝臟，首先要改變一些壞習慣，然後是加強平時的鍛鍊，鍛鍊不僅能增強我們的身體素質，更是能要我們肝臟得到恢復。

其實過度的肥胖其實對於我們的身體來說也是一種負擔，因為過多的脂肪堆積其實造成的是肝臟功能的負擔，而過度的飲酒和經常性的服用藥物也會給我們的肝臟帶來巨大的影響。

此外，在改變飲食結構和生活方式的同時，最好配合一些降肝火，活血行氣的茶飲，會起到事半功倍的效果，五順茶就是一個很好的選擇，主要由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成。

1、玫瑰花能緩解失眠，中醫認為。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，對於情緒有很好的緩解作用。疏肝活血，把憂鬱的情緒發散出去，心理自然就輕鬆了，睡眠也會變好。

此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

2、枸杞本身並沒有安眠的作用，但對於滋補身體、抗疲勞、加速身體代謝非常好，這樣能促進內迴圈。而當把玫瑰花與枸杞結合在一起，則能起到寧心安神、安眠的作用。不斷地改善睡眠。

3、陳皮是理氣藥中，極少數有健脾作用的中藥。陳皮辛，苦，溫，它的功效是理氣健脾，燥溼化痰。而且陳皮真的可以長服，久服，不會傷脾，反而能夠健脾。

4、香櫞性味，辛苦酸，溫。有理氣降逆，寬胸化痰的功效。用於肝胃氣滯，胸脅脹痛，脘腹痞滿。香櫞皮氣芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理氣之功。

5、薄荷是大家常見的飲品，中醫認為薄荷性辛、涼，歸肺、肝經。具有疏肝解鬱的作用。

6、桑葚，桃仁，一個補血，一個活血，由於長期的肝鬱氣滯，往往會導致氣滯血瘀，如果不能夠恢復血液的流暢執行，病情也不能夠得到徹底的解決。

一般生活方式改變配合五順茶1-2個週期都會有不錯的感覺，當然有條件的堅持日常飲用更佳！