很多人對“痛風”一詞比較敏感，主要是他們經受過痛風的折磨。俗話說“痛風！痛風！痛不欲生！”沒得過痛風的人，是不知道有多疼的。

說到痛風，也會想到尿酸，一般痛風發作時，尿酸水平會超標，也可能會使尿酸結石變大。但痛風發作時，也不一定會尿酸高。

尿酸高也不一定是痛風！

尿酸是嘌呤代謝的終產物，大部分是來自體內老舊細胞更新產生的，佔80%左右，其他來自飲食，是含嘌呤食物在體內代謝後產生的，約佔20%。

但身體內尿酸水平受飲食的影響很大。若近期吃了較多高嘌呤食物後，進行檢測，結果可能會顯示尿酸超標，但這並不是痛風，可通過改變飲食，尿酸水平恢復正常。

想更準確的檢測血尿酸，記住排除3個干擾因素：

1，驗血前一晚進食大量高嘌呤食物；

2，驗血前5天飲食過於油膩；

3，過量運動。

若檢查結果顯示：男性和絕經後女性尿血酸＞420umol/L，絕經前女性＞357umol/L，要小心高尿酸血癥。

據統計，大約5-12%的高尿酸血癥者最終表現為痛風發作。

尿酸偏高的人，出現3種表現，最好去查一下，小心痛風發作！

表現一：出現痛風石、關節畸形

痛風石是一種堅硬如石的結節，使體內血尿酸水平超標，導致尿酸結晶出現，最終沉澱而成。

由於尿酸會隨血液流動，當形成尿酸結晶後，也會隨血液流向各個關節處，到達較小的關節處時，就會沉積，長時間就會形成痛風石，多見於腳趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處。

當痛風石積累到一定程度後，會連累關節，使周圍組織纖維化，甚至出現關節畸形。

表現二：關節出現紅腫、疼痛

體內尿酸水平偏高，可能是高嘌呤飲食導致的一時偏高，也可能是嘌呤代謝出現障礙引起的。

當關節出現紅腫、疼痛時，具有反覆發作、對稱、多發等特點，可能是痛風發作了，勸你儘早去查一下。

表現三：出現腎功能異常

正常情況下，體內尿酸是在肝臟內合成，大部分經腎臟進行排洩的。

當尿酸水平偏高後，身體處於無症狀階段，會使增加腎臟代謝尿酸的負擔，長期如此，可能會引起腎功能異常，如出現泡沫尿、血尿、尿頻、尿痛等表現，這時，最好去查一下腎臟，避免痛風併發症找上門。

提醒：控制尿酸，預防痛風發作，做好4件事：

1，多喝水，促進尿酸排洩

平時多喝些水，可促進尿酸的排洩，主要表現為2個方面：

第一，多喝水能增加體內血容量，促使血液迴圈，從而增加尿量，加速尿酸隨尿液排出。

第二，多喝水還能加強胃腸道功能，促進嘌呤經糞便排出。大約1/3尿酸鹽從糞便和汗液中排洩，其餘2/3尿酸鹽從尿中排出。

尿酸偏高的人，建議每天喝水量至少為2000毫升；若在痛風發作期，最好每天喝水量至少為3000毫升。喝水時，小口、慢喝、勤喝，利於身體吸收，對尿酸的排洩有更好的效果。

2，飲食上，限制高嘌呤食物攝入

控制好體內尿酸水平，主要從飲食方面入手，要限制高嘌呤食物的攝入，如牛羊肉、動物內臟、各類海鮮、一些調味料等，尤其是啤酒。

啤酒含有較多鳥苷酸，經機體代謝後會產生嘌呤，而嘌呤代謝的最終產物是尿酸，從而加重痛風。

3，適量運動，控制體重

適量進行運動，能提高代謝，從而促進尿酸的排洩，但不要過度，否則會產生乳酸，不利於尿酸控制。

研究顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。所以，控制體重，遠離肥胖，也能預防痛風發作。

4，遵醫囑，服用藥物

若發現血尿酸水平偏高，在確診病因後，如痛風，應遵醫囑服用藥物，並定期進行復查，了解病情，控制好尿酸。