我國因為傳統的飲食習慣不科學，導致胃病人群非常的多，我國的胃病人群佔到全球胃病人群的50%以上，而且近年胃病出現的年輕化，所以很多人都開始重視養胃護胃，去主動地避免傷胃的食物，這兩種食物可能比辣椒還“傷胃”，很多人卻當成“養胃”寶貝疙瘩。

1、酒

現在的年輕人喜歡去外面的夜宵攤去擼串，喝酒。如果長時間的飲酒過量，容易導致胃出血，因為承受了酒精超過身體的一定承受範圍之外，就會對胃產生損傷，經常飲酒也會讓胃粘膜繼續受損，潰瘍或發炎，久而久之就成為了嚴重的胃痛！

2、紅薯

很多減肥的女性朋友就喜歡用紅薯來當作早餐，紅薯屬於粗糧，它的澱粉含量非常高，紅薯的膳食纖維也非常的豐富，能夠促進腸胃的消化。但我們也要注意紅薯只能適量地吃，如果食用了，過多的紅薯反而會導致胃酸分泌過多，對我們的胃產生不良的反應。

1、三餐要規律

我們一日三餐都需要按時吃，這一點本來應該是很容易就能做到的，但是現代人的生活節奏很快，很多人好像已經忘記了三餐規律。有的人是因為工作太忙沒有時間吃早飯有一些人則是為了減肥乾脆就不吃，不按時吃飯就和飲食不健康一樣都會對胃造成嚴重的損傷，不吃早飯的人，還有可能會得胃結石。

2、保持好心情

許多人會因為各種各樣的事情，從而導致自己的心情變得消極，苦悶、煩惱的時候，該注意的一點是馬上要自我調節，可以去聽聽歌，跑跑步，興趣轉移或者去做一餐自己想做很久的美食來讓自己不再沉迷於這些煩心事，因此，許多人會因為情緒波動而導致胃痛和腹脹時有發生。所以要想養胃，就要注意情緒的合理調控。