在很多朋友眼裡，健康似乎沒有那麼寶貴，因為他們還沒有意識到健康的來之不易，這類人一般都非常幸運，一生平安順遂。但不幸的人也有很多，他們大病小病纏身，經常被病痛折磨，只有他們自己才知道，健康不是那麼輕而易舉就能得到的，有些人為了守住健康，花費了全部的時間和精力。

隨著年齡的增長，身體機能的下降，很多朋友也會慢慢意識到，原來大家口中所說的“健康來之不易”，是有依據的。人到中年，總會失去一些什麼，有的人失去工作的機會，而有的人則失去了健康，工作可以再找，但健康卻很難尋回，希望大家在身體還算健康的時候，別太任性。

健康來之不易，四十歲後，最好養成4個生活習慣

堅持鍛鍊身體

雖然在大家的印象裡，運動是需要花費時間和精力的，現在很多上班族的時間都很寶貴，經常加班、工作壓力大、生活負擔重，讓他們不捨得“浪費”一分一秒的時間，但是運動並不是白費心機的行為，透過運動，我們的身體素質會得以提高。

相信大家都聽過這種說法：生命在於運動，長期缺乏鍛鍊的人，很容易出現免疫力下降的問題，機體的各個功能也會逐漸衰退，而運動則可以促進全身的血液迴圈，加快新陳代謝，排出體內毒素，讓各個器官恢復到健康狀態。

定期體檢

有些朋友認為體檢無用，但實際上，對於某些“狡猾”的疾病而言，體檢是抑制病情繼續發展的最好方法了。我們不是醫生，沒有那麼多的專業知識，在身上出現一些異常症狀的時候，我們也無法及時做出判斷。而體檢則可以透過白紙黑字，來揭示我們身上存在的問題。

人到中年，身上難免會出現一些小毛病，越是忽視，越容易讓疾病發展壯大。有些看似不嚴重的小問題，可能是某些重大疾病的前兆。上了年紀之後，我們沒有忽視健康的權利，提高警惕，做好預防措施，是我們的責任。

少吃垃圾食品

很多人都以為，只要小孩才貪吃，但貪吃的特點是不會隨著年齡的變化的，即便是一些中年人、老年人，也可能放不下美食，不然為什麼肥胖人群、超重人群越來越多呢？不是讓大家完全戒掉吃零食的習慣，只是有些零食，是公認的垃圾食品，吃了對身體沒有任何幫助，為什麼要自找麻煩呢？

希望大家平時少吃薯片、薯條、辣條、甜點、餅乾、蜜餞、罐頭、火腿腸、炸雞等食物，過量的食品新增劑、糖分、鹽分、反式脂肪等物質，都會增加身體的負擔，危害人體健康。

保持心態良好

心態好的人讓人羨慕，因為在他們眼裡，似乎沒有過不去的坎，積極的心態和看待事物的眼光也值得我們學習。隨著年齡的增長，你就會發現，心態好並不是天生的，有些朋友也是花了很多時間和精力才慢慢糾正自己的心態，這也是一場“修行”，想要擁有平和的心境，也得做出相應的付出。

有些朋友認為，到了一定的年紀，自然會看得開，其實並非如此，心裡有執念的人，是很難走出來的，即便年過半百，他們依然會為心裡的“疙瘩”煩惱。心平氣和不是每個人都能做到的，如果你能做到，受益的不止是心理健康。

總結：到了一定的年紀，相信很多朋友不會再糾結於金錢和名利，身體健康會成為我們最終的目標，為了這個目標，要捨得付出。