糖尿病是一種常見的疾病，一般是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等，各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵。

通常來說，糖尿病主要以高血糖為主要特點，並可伴有多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”。糖尿病是一種對人體危害很大的疾病，一旦控制不好會容易引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治癒。因此，建議大家平時最好能做到下面幾點，一定程度有利於穩定病情，對預防糖尿病也很有好處。

一、精神抗病

糖尿病本身與情緒有很密切的關係，比如過於憂慮、恐懼、緊張等，都可能會對糖尿病的病情有一定的影響。所以，建議大家平時要保持情緒的穩定，精神愉快，這樣對於病情的穩定，否則會因為情緒的變化，使腎上腺素的分泌增多，導致血糖升高。

二、起居防病

1.注意發病訊號，通常在發病之前，會容易出現面色發紅、排尿不暢、視力下降等，出現這些情況，建議大家最好去醫院檢查一下；

2.用溫水洗澡。溫水可以改善內臟的功能，調節胰島素的分泌，降低血糖。一般說來，水溫要以39~40℃為宜，過低或過高都不行。至於洗澡多久，要因個人情況決定，但是建議不要洗太久。

三、飲食宜忌

1.菜應該少油少鹽：糖尿病人應選少油少鹽的清淡食物，烹飪方式可多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式，宜用植物油；

2.少吃高脂肪、高熱量食物：很多人認為患上糖尿病要少吃飯，吃肉沒事，其實不然，肉吃到體內，也能轉變為糖，因此，糖尿病患者每日的膽固醇攝入量應該小於200毫克，要限制動物脂肪的攝入，平時要少吃油煎、油炸的食物以及豬雞、鴨的腰花、肝、腎等動物內臟。

3.進餐要定時定量：平時要注意進食規律，一日三餐要定時定量吃，兩餐間隔最好控制在4~5小時，注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2~3次，不過不宜多吃，可從三次正餐中拿出一部分食物留做加餐。

四、鍛鍊防病

平時要堅持有氧運動，糖尿病患者不宜做劇烈運動，最適合的一項有氧運動就是散步，散步時刻幫助消耗能量，利於穩定血糖。不過需要注意，糖尿病患者運動前，必須要最好充分準備，比如做好足部的保護和水，為了避免低血糖，儘量不要在空腹或餐前運動，一般在餐後1~2小時運動較佳。一旦運動期間出現低血糖現象，身體不適的症狀，就應該立即停止運動，以免影響身體健康。