現在天氣特別的冷，前幾天山東就下了一場大雪，後面幾天又到零下二十度了，也是一個進補的好時節，這時候要注重溫補，但我們應該多吃三紅，少吃這三樣，你都知道是哪些嗎？一起來看一下。

首先就是喝紅薯粥。在山東魯北地區有這麼一種說法，叫做：“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”。意思就是大雪過後天氣越來越冷就不出門了，就應該在家裡喝粥過冬，粥喝進胃裡以後不僅能夠暖胃，還能給整個身體帶來溫暖。

吃紅“鹹貨”。每到冬天人們就會醃製一些鹹貨，而這種鹹貨吃起來也是非常的好吃。醃製好以後就可以將他們掛在有陽光的屋簷下，自然晾乾，想吃的時候切上幾片肉就開始吃了。

第三就是吃紅棗糕。各地方都有吃紅棗糕的習俗，因為紅棗糕裡面有紅糖和大棗，它們屬於溫熱性的食物，能夠抵禦嚴寒。

在冬天我們還要少吃這三樣食物。首先就是辛辣易上火的食物，其次就是油炸燒烤類的食物，第3種就是生冷的寒性食物。