經常被嫌棄的耳屎，其實是塊寶。稽核專家：袁先道，北京安貞醫院耳鼻咽喉科主任醫師都說眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛及面部表情，我們可以判斷一個人的心理狀態及情緒變化。

圖片來源 pexelx不過近期的研究表明，一向低調、甚至常常被嫌棄的耳屎，在傳遞人類情緒資訊方面，竟然有著更加優秀的表現。耳屎是怎麼變成心靈的另一扇“窗戶”的呢？一起看看吧。耳屎到底是什麼耳屎又名耳垢，學名耵聹，是一種由耵聹腺分泌的灰色、橙色或淡黃色的蠟質物質。

乾性耳垢，圖片來源 Wikipedia這兩種質地的耳屎在人群中的分佈並不均勻，研究表明，除了東亞地區，其餘各地均為溼性耳垢人數佔比較高。例如，毛利人以及美洲原住民溼性耳垢比例可達60%-70%，而北朝鮮溼性耳垢比例還不到1%。通常，人是不需要掏耳屎的，因為耳屎在咀嚼或者或說話時，會隨著口腔及附近肌肉的運動自然脫落，不用擔心耳朵被耳屎塞滿。但在日常生活中，人們還是想要掏之而後快，尤其是在耳朵癢的時候，總覺得是耳屎在作怪，不由自主地拿出了挖耳勺或者棉籤棒開始掏耳屎（想想說的是不是你）。

挖出一大塊耳屎，圖片來源蝌蚪君雖然你總想掏乾淨耳屎，但一定要剋制啊！因為耳屎的存在是有其生理作用的。首先，耳屎位於鼓膜的前面，它的存在，可以降低高分貝的聲音對鼓膜的損傷，有利於維持正常的聽覺功能。其次，耳屎可以防止昆蟲和細菌入侵耳道、抑制真菌生長。此外，耳屎內含有脂質，可以起到潤滑作用，防止耳道內面板乾燥。雲哭了天知道，你哭了耳屎知道除了上面介紹到的作用，近期的一項研究表明，耳屎還能反映你最近所承受的壓力大小，甚至有望成為監測抑鬱症和壓力相關疾病的指示劑。

在英國倫敦大學的一項研究中，研究人員開發出一種類似棉籤的耳垢取樣裝置，收集了37名志願者的耳垢樣品以及他們的血液和頭髮樣品，檢測這些樣品中壓力激素—— 皮質醇的水平。

耳屎取樣裝置，圖片來源 Trears Ltd. Copyrights 2020皮質醇屬於糖皮質激素，是腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之一，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為“壓力荷爾蒙”。長期壓力和亞健康狀態導致的慢性應激反應會使體內的皮質醇處於偏高的狀態。透過檢測37名志願者不同樣本中的皮質醇水平，研究人員發現，耳垢檢測得出的皮質醇水平與血清、頭髮等樣本檢測得出的皮質醇水平疾病一致，且檢測結果受干擾程度最小。這一發現意義重大，這是因為在臨床上，皮質醇水平容易受到酒精、晝夜節律等各種因素的干擾，常會發生波動。因此，透過血清等樣本檢測出的皮質醇水平可能無法準確反映人體一段時間內穩定的皮質醇水平。此外，取樣過程本身會使人產生壓力，進而影響檢測結果。例如有些人天生畏懼抽血，一提到要抽血，恐怕皮質醇水平就會飆升。相比之下，耳垢檢測的優越性就不言而喻了，它取樣方式簡單，受試者在家即可自行進行取樣，而且耳垢易於儲存和郵寄，拓寬了受檢人群的範圍。如何進行壓力管理作為一個打工人，在工作/生活中肯定會有壓力，雖然透過檢測耳屎皮質醇水平可以幫你判斷承受壓力的大小，卻不能替你解決問題。或許，有效的壓力管理才是緩解壓力的好方法。這裡蝌蚪君列出了一些應對壓力的小tip，希望對你有所幫助。調整認知：將高壓視為挑戰而非威脅嘗試在日常生活中構建“挑戰思維”，將壓力與困境視為挑戰，這樣有助於最大限度激發自己的潛力，進而解決問題。

專注於任務，而不是結果當執行一項艱難的任務時，首先應該做到專注，不必擔心結果，只著眼於手頭的工作，這樣可以幫助你快速構思出完成任務的有效步驟。

分擔壓力和朋友分享感受，可能會得到一些對你有幫助的反饋。同時在分享過程中，可以重新審視壓力事件，客觀評估困難程度。人人都會有壓力，希望大家能正確面對壓力，形成正向思維，永遠不需要用耳屎測試壓力水平。參考資料：[1] Herane-Vives, AL Ortega, R Sandoval, AH Young, A Cleare, S Espinoza, A Hayes, and J Benhr. Measuring Earwax Cortisol Concentration using a non-stressful sampling method. Heliyon 6. 2020. [2] https://www.ucl.ac.uk/enterprise/news/2020/nov/ucl-startup-trears-measure-stress-hormone-earwax-sampling-device