元月八號週三伴，生活富足心浪漫。

好生活來之不易，珍惜就得心硬記。

無論艱難或險阻，信心可不能封堵。

說笑之間話養生，健康意識必須增。

由於生活節奏快，自己身體需自愛。

拿著健康開玩笑，閻王沒叫自己到。

飲食作息不規律，生活壓力常憂慮。

吃飯總是無遲早，忙忙碌碌到處跑。

要麼暴飲又暴食，時而捱餓還少吃。

出門坐車活動少，回家就往床上倒。

養生警告不知錯，脾胃變的越虛弱。

氣短乏力頭常暈，大便溏瀉拉不停。

容易出血色很淡，面色蒼白就出汗。

飯後腹部脹得滿，胃裡痛脹就想喊。

虛火發炎口乾燥，口舌生瘡痠痛鬧。

食慾不振面色黃，神疲倦怠常心慌。

形體瘦弱步不穩，頭腦昏沉不清醒。

健康出錯快忌嘴，問問醫生怎調理。

健脾益氣助化溼，三餐必須規律吃。

小米為主熬成粥，大棗山藥鍋裡丟。

每餐吃到七分飽，欠點實際才正好。

冰涼寒性全拒絕，養生知識必須學。

要想延年又益壽，養生精髓得吃透。

緩解壓力多娛樂，愉悅心情不能缺。

好身體當成責任，多保重必須承認。

健康在才有幸福，家和睦美好音符。