在冬天，很多人的脫髮情況變得越來越嚴重，脫落的頭髮會讓頭髮整體看起來非常稀疏，並且有些人的髮際線也變得越來越高，這對一個人的外貌影響是很大的。雖然不少人都尋求過解決脫髮的方法，但是所取得的效果卻並不大。

治療脫髮是一個長期的過程，如果想要在短時間內讓頭髮重新生長出來，可能是一件難事。在治療脫髮的過程中，若能借助食療，或能幫助解決脫髮的難題。那麼，什麼樣的食物可以促進毛囊生長？這2類食物，你吃對了嗎？脫髮的人不妨看看。

1.富含維生素的食物

說起維生素，很多人都會想到水果或者是新鮮蔬菜，這些食物中大多含有比較豐富的維生素以及微量元素，對身體健康會有一定的好處。但是在眾多蔬菜水果中，可以起到刺激毛囊生長的並非是所有的蔬菜。如果你想要解決頭髮的難題，並刺激毛囊的生長，在蔬菜水果的選擇上，可以多吃一些綠色顏色較深的蔬菜，比如菠菜等。這類深綠色蔬菜，含有很豐富的維生素A和維生素C，並且還含有一定量的鐵質和鈣質，這對於頭髮的滋養以及身體的養護都是有一定的作用的。而在水果的選擇上，可以多吃一些蘋果、芒果等，可以起到促進頭皮代謝的作用，是有一定預防脫髮的效果。

2.富含蛋白質的食物

蛋白質也是對人體有益的營養物質，並且是人體每天都需要補充的物質，如果身體長期缺乏蛋白質，就會對健康造成損害。另外蛋白質也有滋養頭髮的功效，多吃富含蛋白質的食物，可以刺激毛囊生長，調節油脂平衡，從而幫助解決脫髮難題。

總而言之，多吃這2種食物，是可以幫助解決脫髮難題，你不妨試一下。