雖然大多數人都認為男性代表著強壯，力量，身體要比女性好，可是實際上男性反而是處於“弱勢”。男性的平均壽命要短於女性3到5年。而且隨著生活節奏的加快，生活壓力的加大，男性中擁有不良生活習慣的人數也遠多於女性，使得不少男性處於亞健康狀態 。

何謂亞健康，就是指身體狀態處於健康和疾病之間的一種情況，身體總感覺哪有不舒服，會覺得胃口下降，抵抗力變差，容易失眠，常感疲憊等，但是去醫院檢查各項指標又往往是合格的，檢查不出來哪有問題。這種身體明明出現了不適，但是又沒有醫學依據支撐的一種狀態，就被稱為“亞健康”。

所以不僅女性需要關愛，男性的健康問題也應該引起足夠的重視。

世衛組織公佈了男性健康的10大標準，來看看你是否滿足。

1、 體重適當，身材勻稱，當站立的時候，頭肩臂位置是協調的。

2、 反應靈敏，眼睛明亮，眼瞼組織沒有炎症。

3、 口腔健康，牙齒健康有力，可以充分咀嚼食物，牙齒清潔，沒有空洞齲齒，不痠痛，牙齦粉嫩正常，沒有出血的情況。

4、 肌肉面板有彈性，協調性好。

5、 頭髮充滿光澤，沒有惱人的頭皮屑。如果精神壓力過大會影響身體內神經系統的調節功能，就會導致脫髮嚴重。

6、 精力充沛，對待日常工作遊刃有餘，不會感到過度的疲勞緊張，走路有力。

7、 睡眠好，會休息。對睡眠的掌控能力越強，說明身體越健康。

8、 抗病能力強，對於一般的感冒和傳染病，可以輕鬆抵抗。

9、 應變能力強，可以適應外界環境中的各種變化。

10、擁有良好健康的心態，面對事物積極樂觀，敢於承擔責任，對於需要解決的事情無論大小，不挑剔。

看完後，可能很多人都覺得無法滿足這十條，那麼也就說明你的健康或多或少存在著問題，所以要學會養生，和傷身行為說再見。

生活中這些傷身的行為要注意改正。

1、久坐憋尿

久坐會壓迫男性的前列腺器官，誘發前列腺炎。而憋尿可以導致膀胱黏膜的抗病能力下降，容易造成細菌感染，從而影響到腎功能。還會讓膀胱肌變得鬆弛無力，收縮能力減弱，容易導致排尿困難，排尿不暢。

2、不愛喝水

不愛喝水不利於體內新陳代謝，會使得炎症遲遲不愈，讓尿液濃度變高，刺激尿道，誘發泌尿系統結石。

3、抽菸喝酒

抽菸喝酒非常傷身，會導致各種慢性疾病，還會降低睪酮的生成速度，甚至會導致不育。

4、長期熬夜

長期熬夜會讓身體生物鐘發生紊亂，影響新陳代謝速度，降低人體免疫力，容易受到疾病侵襲。

5、心情壓抑，鬱悶

經常處於焦慮，抑鬱狀態下，會影響到身體健康，干擾體內正常激素的分泌，造成免疫力降低，容易生病。

總之，只有健康科學的生活方式，才有助於男性朋友們達標。