燕窩這樣搭配，效果會更好，做為吃貨的你一定要收藏！

燕窩+花旗參：清肺熱，治氣管炎，止咳潤肺養顏，健脾補肝腎。

燕窩+田七：能活血通血，降血脂和血中膽固醇，能去斑。

燕窩+花膠：健體益胎，滋陰補腎，增加人體膠原蛋白。

燕窩+海蔘：補血，增加膠原蛋白，可改善骨質疏鬆和腰肌勞損和痠痛。

燕窩+珍珠末：寧心，治失眠和美容去斑。

燕窩+紫米五嗀褒粥：幼兒，女性滋陰養胃，補氣補腎明目清肝除皺。

燕窩+鮮奶：營養豐富堅持長期吃面板紅潤而白嫩而少痘。

燕窩+杜仲巴戳：強筋骨，骨折骨傷骨痠痛，風溼適合。

燕窩+銀耳川貝雪梨：補血化痰治久咳，氣虛。

燕窩+當歸紅棗：促進血液迴圈和改善心臟功能。

燕窩+黨蔘汲子：明目，健脾肝腎。

燕窩+高麗蔘：降血壓，補肝腎肺五臟，養血壯陽，改善風溼，前內腺炎等。

燕窩+石斛+蟲草：調補六腑，治糖尿和高血壓心腦血管病狀，養胃。

吃燕窩的最佳時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。晚上23：00至凌晨1：00--子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5：00至7：30點--小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。

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最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

吃燕窩的食用量

根據不同人群的需求，大致可以分為以下三種食用量，大家可以根據自己的情況來選擇吃燕窩的多少。

01

經濟型用量

每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）

適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

02

標準型用量

每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

適用人群：長期吸菸者，長期戶外工作者，長期化妝者，更年期，體質虛弱，內分泌失調，營養不均衡和正在塑身人群，面板色素暗沉，表皮晒傷，皺紋明顯，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱者。

03

輔助理療量

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

適用人群：孕產期，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後恢復期人群，針對面板頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。