近些年來骨質疏鬆越來越被人熟知，原因則是因為它給人們的生活帶來了巨大的痛苦，尤其嚴重的骨質疏鬆已經危及到了生命健康危險。骨質疏鬆也是近30年以來，繼"三高"之後的影響人們健康的第四大人類疾病，危害程度不亞於三高。與三高有區別的是，骨質疏鬆由於骨量丟失是非常漫長且無聲的，等到發現之後，已經是晚期了，在醫學界骨質疏鬆被稱為"無聲殺手"，預防骨質疏鬆也就成為了重中之重。

骨質疏鬆形成的因素：

人為因素：

不良的生活習慣：

一般年輕人的骨質疏鬆都是由於不良的生活習慣導致的，對於大多數男性患者而言，吸菸以及大量喝酒，導致骨鈣丟失嚴重，也就加劇了骨質疏的發生；對於女性患者而言，過度減肥，營養不良，也就促使了骨質疏鬆的發生。

過多的甜食

很多人可能喜歡吃甜食，尤其是喜歡吃巧克力、甜甜圈等食物；殊不知甜食中含有抑制身體吸收鈣的物質，經常吃甜食的人，往往會造成身體的鈣丟失加快，同時骨骼的脆性增加，大大增加了骨質疏鬆的發生概率。

喝茶、喝咖啡

少量的喝濃茶、喝咖啡還是對身體有一定的好處，但是一旦大量的喝濃茶、喝咖啡就會對身體造成嚴重的問題，主要是因為含有的咖啡因是抑制骨鈣吸收的物質，經常攝入自然而言就造成身體缺鈣、微量元素也會加速流失，骨質丟失也就很快。

自然因素：

對於絕經期的女性而言，身體內的雌激素此時因為絕經期的到來，雌激素下降會非常的快，身體對鈣的吸收以及代謝都會下降，雌激素降得越快，骨質疏鬆也就越嚴重。

對於中老年人，隨著年齡的增長，身體內的鈣質丟失也就越來越快，對於攝入的食物而言，年齡越大，身體對鈣的吸收能力也是有限的，因此年齡也是骨質疏鬆發生的一個不可控因素。

其實在骨質疏鬆發生的同時，往往有很多錯誤的認識，看看你有在範嗎？

1.骨質疏鬆不運動

很多骨質疏鬆患者得知自己患上了骨質疏鬆，骨骼的脆性增加，骨鈣丟失的更快比正常人。因此他們往往不再運動，在他們看來越運動骨質疏鬆越嚴重，骨折的發生概率大大增加。

2.骨質疏鬆是中老年人的專利

在一些年輕人看來，骨質疏鬆是老年人才擁有的，而自己還年輕，不可能會得骨質疏鬆。這是大多數年輕人的看法，卻忽視了自己的一些不良習慣，已經在讓自己的骨量慢慢丟失，一點點的接近骨質疏鬆的邊緣。

那麼如何防治骨質疏鬆呢？

骨質疏鬆的"罪魁禍首"找到了，訣竅不是運動喝水，而是這2件事

第一件事：堅持內調的方法

內調的方法就是補充硫酸補骨脂，硫酸補骨脂可不是常見的那種硫酸，別弄混了。硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，因為具有可以強健骨骼，因為其身份比普通的鈣片能量高很多，很多人補充這樣的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

第二件事：保持良好的心情

不管什麼時候，都要保持一個良好的心情，不要有過度的起伏變化，尤其是壓力不要太大，否則會造成酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力，可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。