孫女士這段時間心情很鬱悶，孫女士已經年過四十，發現自己的面板蠟黃，暗淡無光，並且沒有食慾，脾氣很差。老公就開玩笑說她年紀上來就成“黃臉婆”了。為此夫妻二人引發矛盾。

但是孫女士和閨蜜們聊天時，她朋友提醒她，不一定是年紀上來了，可能肝出現了問題，最好去醫院檢查一下。

孫女士一想，自己因為工作長期熬夜，加上回去喝酒就去醫院檢查了一番，結果發現肝的確出問題了，是輕度脂肪肝。

肝臟在人體中扮演者很重要的角色，但是它沒有痛覺神經，當肝臟出現問題時是感覺不到任何不適。

所以肝不好會出現什麼情況呢？

1. 面色蠟黃，發黑

肝臟是一個解毒器官，像酒精就會被肝分解。肝不好，體內的膽紅素濃度過高就會沉澱到面板，面板就會蠟黃，暗淡無光。肝對鐵質有著代謝作用，肝細胞受損失時，導致血液中的鐵質增加，導致臉色發黑。

2. 口臭，嘔吐

早上起床之後，感覺口乾，口臭，口苦都說明肝氣鬱滯，往往在呼吸和說話時都會帶有黴味和苦臭味道。肝還會影響到消化系統，食用油膩的食物後，脂肪得不到分解，容易出現嘔吐現象。

3. 尿液

尿液如果長期處於濃茶色，多半是肝臟出現了問題，因為肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎就會導致尿色黃。

4.食慾

會伴有食慾不振，精神不佳的出現，導致身體虛弱。

養肝護肝，吃這五種食物

1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，藍莓，桑葚）

中醫講肝腎同源，枸杞有養肝益精的作用，並且富含多種維生素，能夠保護肝臟，改善肝細胞。

2. 豆製品及穀物

這些富含豐富的蛋白質，維生素B，鈣，鐵，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，對肝臟起到修復作用。

3. 青菜

中醫講“肝主青，青色如肝經”。韭菜和菠菜就是極佳的養肝菜。藥聖李時珍將韭菜描述為“肝之菜”因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用，有助於疏通肝氣，調理消化。

4. 水產

魚類，貝類都可以，海鮮可以選擇帶魚，銀魚，牡蠣等。淡水類可選擇鯽魚，鱸魚，黃花魚等。這些不僅可以提高免疫力，還可以攝入人體必須物質，有利於修復肝細胞。

5. 動物肝臟

俗話說吃啥補啥，動物肝臟，魚蝦，禽類，蛋類。我峨嵋你

蛋類中的蛋白質、卵磷脂，在修復細胞的同時，可促進細胞再生，修復肝臟組織。

我們在工作之餘，要仔細檢查一下自身的健康狀態，及時調理，才有助於身心健康。護肝，從我做起！