喝粥養胃，這一觀念在中國可謂深入人心，舉個手讓我看下有多少人是這麼覺得的~

粥通常煮得比較爛，加上喝粥能促進胃酸的分泌，容易消化吸收，減少胃部積食，對於消化功能較弱的急性腸胃炎早期患者、慢性萎縮性胃炎患者、消化性潰瘍活動期患者來說，喝粥是給胃減負的一種方式。

然而這並不代表喝粥就能養胃，所謂用進廢退，如果長期吃特別好消化的食物，胃的消化能力就會退化變差，更容易出問題。並且長期吃粥也容易導致營養不良，更別說養胃了。

如果你的胃出現了問題，別企圖通過“喝粥來養胃”，理性的做法是：

說到這裡必須pick一些近些年很紅的“猴頭菇餅乾養胃”，猴頭菇本身確實有養胃作用，但是加入了猴頭菇的餅乾就有養胃功效了嗎？其實並沒有得到有效的證明。

再看看它的營養成分表，這類餅乾同樣含有大量的糖分、油脂和鹽分，養胃不知道，吃多了分分鐘發胖啊！

其實不用糾結太多，合理膳食才是最好的養胃方式。喜歡喝粥的，在平常白粥的基礎上多加一些燕麥、小米等粗糧會更健康。此外多吃蔬菜水果，每天一杯牛奶，適量吃魚、禽、蛋、肉，少鹽少油，控糖限酒，相信你的胃一定會感謝你！