日常生活中，有些朋友常感覺自己的腳後跟部位疼痛的情況，針對這種情況，建議大家最好做個檢查。因為腳後跟的疼痛症狀與多種疾病有關，因此不能盲目自我判斷，今天咱們就來聊聊，常見的腳後跟疼痛的問題。

那麼腳後跟痛，到底有可能是哪些疾病引起的呢？

發生骨裂

當腳後跟受到較大的震盪及壓力時就會出現骨裂，嚴重的話會讓腳部腫脹、疼痛，輕微的骨裂如果不重視，甚至會影響我們正常行走。輕微的骨裂非常容易被忽略，但如果沒有得到及時治療，延長了癒合時間，會誘發炎症，轉化成慢性疼痛。

出現骨刺

當足跟出現骨刺時會讓人們走路的時候腳跟有明顯的疼痛感，這種情況一般發生在中老年人身上，檢查時可發現，跟骨結節會出現骨刺。其隆起的骨刺讓區域性組織受到一定的摩擦及勞損，導致無菌性的炎症。

患了痛風

當痛風發作的時候腳關節區域性會有明顯的紅腫熱痛，患者腳跟疼痛的不能走路，甚至不能正常穿鞋，但是24個小時之後疼痛感就會消失。當患上痛風時必須要選擇正規的醫院接受治療，不然會誘發全身性的疾病，避免吃一些高嘌呤的食物，多喝水。

根骨滑膜炎

跟骨滑膜炎是因為穿了不合適的高跟鞋，長時間走路摩擦損傷所導致的。滑膜壁會變得更加肥厚，在囊內會有很多的滑液，區域性出現腫脹並且有明顯的壓痛感，區域性的面板超紅而且溫度稍高。發炎的發囊增大的時候，跟腱會出現紅色腫塊，從而加劇了疼痛感，平時儘量不要穿太高的鞋子，高跟不能超過5釐米。

跟墊受疼痛

一般年輕人群跟墊的彈力比較強，能夠吸收震盪。到了中年之後跟腱的彈力勢必會下降，不能承受其體重，嚴重的話會出現鈣質沉積及疤痕時，腳跟有明顯的疼痛感，同時也會伴隨著行走困難以及足跟的腫脹。

糖尿病足

在糖尿病發病過程中可能會形成糖尿病足，這是比較典型的併發症，如果糖尿病足發病過程中剛好潰瘍，傷口出現在腳後跟，可能會產生腳後跟經常疼痛表現。面對這種情況需要儘早透過合理的方式控制好血糖，防止病情繼續加重。

腰椎間盤突出

患有腰椎間盤突出症的患者，通常會出現神經受到刺激的多種症狀，足跟疼痛也是其中的一種，主要是因為腰椎間盤突出的部位刺激到了擔任足跟位置的神經造成的。

多種原因可能造成足跟疼痛，因此，去醫院做檢查，瞭解原因才是最好的選擇，針對病因再進行治療才能取得較好的效果。

有什麼辦法能預防、減輕腳後跟疼痛？

勞逸結合

緩解腳後跟疼痛，除了需要避免負重之外，還需要注意勞逸結合，不要長時間站立或者進行運動，要給腳跟部適當的時間緩解疲勞，可以每晚用溫水泡腳30分鐘左右或給足部進行簡單的按摩，有助於血液的迴圈。

控制體重

當體重超標，足部有可能無法負擔身體的重量，容易引起足跟疼痛，必須要控制自身的體重，減輕重量對腳後跟的衝擊。

堅持適當的腳部鍛鍊

堅持正確的足部鍛鍊可以增強肌肉韌帶的力量和彈性，增強關節的穩定性，但是在進行鍛鍊時不要選擇在堅硬的地面上也不要赤腳進行鍛鍊，防止損傷足部面板容易繼發感染。

冷敷熱敷

當腳部受外傷時引起腳後跟部位疼痛，劇烈運動或運動損傷之後需要及時冷敷緩解患者的疼痛，在受傷48小時之後屬於恢復期，可以適當的進行熱敷，降低疼痛的程度，還能夠有效的減輕疲勞。

腳後跟疼痛很多人都會經歷過，一般透過適當的休息都能夠恢復。在出現疼痛症狀時，建議大家首先去醫院進行檢查，盲目地處理疼痛，很容易出現後遺症，如果不對症下藥也無法起到治療效果。