水之於生命的重要性不言而喻，人人都知道每天得給身體補充足夠的水分，但是對於健康飲水方式卻總是模糊不清。不是飲水不足，就是飲水不當。

飲水不足，造成體內水分缺乏，容易誘發便秘，還會影響正常體溫。而在水的選擇上，只愛喝飲料，又會導致肥胖，高血壓，痛風，齲齒等系列問題。所以要喝水，還要會喝水。

從健康方面來說，白開水和茶水無疑是有利於健康的，既然兩種水都對健康有好處，有些人就會犯選擇困難症了，選哪種水更健康呢？這二種水有什麼差別呢？聽聽專業的解釋吧。

首先讓我們來看看白開水！

白開水不含任何新增劑，屬於中性物質，可以稀釋血液，很好地將體內寒溼，陰毒帶走，並透過排汗，排尿將這些有害物質排出體外，還能潤滑腸道，透過排汗來調節體溫，又經濟實惠，所以在中醫學裡被當作百藥之首。

所以白開水相較於其他飲品來說是十分安全的。但是喝白開水如果過量的話也是會增加腎臟負擔的，如果喝冰水也會刺激到腸胃，所以喝白開水一是要注意飲用量，二是要注意水的溫度。

再讓我們來看看茶水！

相較於寡淡無味的白開水來說，茶水帶有獨特的清香味，對於不愛喝水的人來說，喝茶更能促進他們的喝水量。從口感上來講，茶水是要勝過白開水的。

茶水除了具有白開水的一切好處以外，還有更多的功效。因為茶裡含有茶多酚，茶氨酸，葉綠素，維C，咖啡鹼和各種礦物質，微量元素，糖類等，所以具有一定的養生功效，可以幫助身體代謝，對於痛風和腎結石患者還有利於排出體內的尿酸，緩解病情。

茶葉的種類也很豐富，各有各的效果，所以深受養生人士的喜愛。

但是濃茶我們是不建議喝的，濃茶會對胃黏膜造成刺激，會給身體帶來負擔。所以建議大家多喝淡茶水。此外有些果茶也不建議經常飲用，這類果茶往往並非天然，裡面含有不少的新增劑，如果喝多了也是會給身體造成傷害的。

除此之外，茶水喝時同樣不能太燙，和喝燙水一樣道理，會損傷食道黏膜，刺激傷害胃黏膜，誘發食道炎，胃病等。所以飲用茶水要在攝氏35度左右為宜，最高不要超過攝氏65度。

還有就是無論哪種茶，喝時都需適量，並非喝得越多對身體越好。空腹時不要喝茶，會刺激腸胃，睡前也不要喝，容易導致失眠，最佳的喝茶時間是在飯後一小時左右，這樣才有利於健康。

此外，對於茶葉過敏的人，胃腸敏感的人，最好不要喝茶，以免造成不適。服藥時也不要喝茶，以免降低藥效。

總而言之，無論喝茶還是喝白開水，只要喝的方式正確，喝對了，對身體都是有好處的。你可以根據自己的實際情況和喜好來選擇。