老人在步入一定年齡階段的時候，會對死亡有一些恐懼感，因此，老人會注重起養生，儘可能讓自己的身體健康。長壽也就成為了每一位老人的追求，而保持良好的生活習慣，對長壽有重大意義，一起來看看堅持哪些習慣有助於長壽吧！

長壽老人

1、積極的想法

相比每日憂心忡忡，想法複雜的老人而言，快樂、豁達的老人患病風險更低。

2、對性生活滿意

性高潮次數最少的人比每週至少達到2次性高潮的人死亡的可能性高出了2倍。滿意的性生活也有助於女性長壽。在美國進行的研究發現，對性生活不滿意的女性更有可能心臟病發作。

3、保持身材

百歲老人很少有肥胖的，而且一般都比較瘦。長壽老人的皮下脂肪較少，面相也比實際年齡要小。

4、吃肉少

素食主義者的老人更有可能活過百歲。這並不意味著老人的餐桌上不能有肉，只是肉類食物少，並且儘量避免吃燻肉、香腸和其他加工食物。

5、不抽菸

抽菸對老人來說是一個壞習慣，放棄這個習慣，堅持不抽菸，對老人的呼吸道有好處哦！

6、住鄉下

鄉村出現的百歲老人數量要比城鎮的多，一部分是因為鄉村老人的鍛鍊量較多，還因為鄉村地區的汙染少，噪音低，老人的睡眠會比較好。

7、愛交際

不斷地結交新朋友，而且要結識一些比自己年齡小的朋友。經調查發現，活得長的人社交圈最廣泛；他們對未來有美好的展望，期待結交新朋友、認識新事物。