現代人飲食問題多，比如說食慾不振、消化不良……這些都可能是由於飲食規律突然發生了改變，飲食不當造成了胃腸道功能紊亂，導致了消化功能的障礙。

如何辨別自己是消化不良?

1、肚子脹，沒食慾

本來春節是個可以休息放鬆的時候，結果春節過後，突然感覺飯後呼吸不通暢，胃中飲食彷彿不動一樣，大便不通。

2、舌苔厚膩、矢氣臭穢

在發生上述症狀後，要及時觀察我們的舌頭，一般來說舌頭上生成一層厚厚的舌苔，這就說明咱們肚子裡確實有“積食”了;矢氣就是我們俗稱的“放屁”，如果矢氣臭穢，異常難聞時，也就說明了確實有著消化不良的問題。

按摩緩解治療消化不良

基本操作：

1、團摩腹部

單掌自然貼敷於腹部，手心中空，利用掌面對上腹部面板緩緩做旋轉摩擦的運動。此法順逆時針皆可，以“皮動肉不動”為準。以此來消除積滯、調和氣血。

2、迭揉全腹

將雙掌搓熱，右手疊於左手之上，形如扣碗狀，虛掌扣肚臍周圍，利用腕部的靈活度，做以左手小魚際、左手指面、右手指面、右手小魚際、兩側腕部的交替按壓，形成的一種順時針的迴圈揉動，頻率在每分鐘15-30次左右。旨在順著腸道的走形，暢通腹部氣機，增強消化之力。

3、撥按帶脈

雙手拇指伸直，分別以指面著力於兩側帶脈穴，餘四指適當助力，待有酸脹感時再施以垂直於帶脈走形方向的撥動。

上面的按摩方法適用於大人，如遇孩子厭食不愛吃飯，方法就要有所改變了。

家長們可以點揉下面這2個穴位，幫助孩子順氣養胃，緩解食慾不振：

1、推脾經

脾經位於拇指末節螺紋面，循拇指橈側邊緣。

手法：沿指尖向關節處推為補力度要輕，不宜太重，注意手法，越輕越好。因為孩子的面板比較嬌嫩，太重的話孩子會疼、會難受，不讓推。家長可以先在自己身上試做一下，有輕撫感即可。速度要快慢適中。和日常保健一樣，一般是三五分鐘。即健脾胃，又補氣血。

2、按揉天樞穴

天樞穴，位於肚臍旁2指處。

手法：兩個大拇指按揉兩側天樞穴，力度比摩腹要重一些，因為摩腹是在腹部這個面上按摩，所以力度不會太重，但天樞穴接觸的是一個點，所以它力度會比較重，也是以孩子不感到疼痛為準。每天按揉10—15分鐘即可，起到舒調大腸、理氣消滯的作用。

注意：上述這套推拿方法與日常保健不同，只適合在孩子食慾不振的時候才可以做，父母們要知道喲！