不知何時，人們的飲食方式和結構都在發生變化。早飯不吃，中午訂餐，晚上大吃特吃，已經成為很多人的日常。這樣的飲食方式，最直接的後果就是晚飯吃得多並且油膩，外加現在人工作繁忙，很少運動，血稠現象日益顯現。

血液的濃度一旦增加，就會堵塞細的血管。而此時粗的血管就會被脂肪和膽固醇附著，血管壁上的垃圾越來越多，就形成了斑塊，斑塊脫落後就變成了血栓。因此想要避免血栓靠近，就要先了解血稠的3個表現。

血稠表現1：早上起來頭部昏厥

大家不妨從現在開始，密切關注每天早上自己醒來的狀態。如果起床時，腦袋暈暈乎乎，總是感覺頭部很沉甚至有疼痛的症狀，其實是大腦中的血液變得濃稠了，血液的流動速度減慢，造成了腦部缺血和缺氧。

血稠表現2：蹲下的時候氣喘吁吁

當我們處於蹲下的狀態時，血液迴圈回到心臟和腦部的量就會變少，此時一旦血稠，肺部和大腦的供血缺乏，所以才會呼吸困難，氣喘吁吁的。

血稠表現3：一陣陣的視力模糊

血稠會直接影響血液的流動速度，流動速度一旦慢下來，就不能及時供應身體器官的養分，此時視網膜就會缺血缺氧，所以才有一陣陣視力模糊，看不清東西這樣的表現。

那麼血稠了怎麼辦？小編給大家帶來3種降血稠的食物。

1、經常吃燕麥

燕麥的營養價值非常高，它含有膳食纖維和β葡聚糖，膽固醇很難被吸收，對於降血稠和降血脂 絕對是佳品。

2、經常吃茄子

茄子中含有維生素P和皁甙等物質，可以降低血液中的膽固醇，增強血管的擴張力，因此平時做菜，可以多選擇茄子。

3、經常吃大豆及其製品

大豆中含卵磷脂，卵磷脂會讓膽固醇的顆粒逐漸變小，並且能提升吸收油脂的速度。可以有效的降低血液的黏度和稠度。另外，魚類中也含有卵磷脂，所以日常也可以適度的食用。

改善血稠，最主要的還是要多喝水。因為有了水的存在，血液才會暢通無阻的流動起來，給身體的其他器官提供養分。所以，水才是沖走血液垃圾最給力的武器。醫生建議：每天都要攝入足夠的水分，這樣可以大大降低血液的粘稠度。