中醫教你養肝祛斑，做好3件事，補血養肝

在一般人的認知中，黃褐斑都是50歲左右的中年婦女才會出現的面板問題，但現在，越來越多的年輕女性，臉上也開始長斑。

黃褐斑也稱為肝斑，是一種發生在面部的色素沉著斑，淡褐色到深褐色的色素斑對稱分佈面部，育齡女性比較多見。中醫認為，黃褐斑與肝功能失調有密切關係，女子以肝為先天，如果肝出現不適症狀，除了會給健康帶來隱患，還會導致出現女性最排斥的面板問題——黃褐斑。

女人肝不好會有哪些表現？

1.女性肝不好的表現首先會出現在臉上，面板變差，粗糙起皮、長黃褐斑、面板變暗變黃、出現皺紋長痘。眼睛也會幹澀，看不清楚，這說明肝區供血不足，眼睛營養失衡。

2.出現肝掌，與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

3.月經不調，出現月經量減少，來經時間無規律，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

4.身體乏力、疲憊，沒有精神，吃不下飯，甚至出現肝區疼痛、失眠。

做好3件事，補血養肝，面部乾淨無色斑

不熬夜

每個人應該都體驗過熬夜，熬夜後第二天的身體會變得特別沉重、疲憊，注意力不集中，還會出現臉上冒痘，膚色發暗等面板問題。這是因為我們在熟睡狀態時，肝經把血送回到肝臟，滋養肝臟，並且讓肝進行新陳代謝和自我修復，如果熬夜，就會影響新陳代謝，造成代謝不暢，毒素堆積，所以不熬夜對女性來說非常重要。

健康飲食

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火，可適當多吃。番茄富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄蛋湯，有滋陰功效；多吃一些新鮮蔬菜、大豆、木耳、香菇等都是有利於肝的。除了飲食方面，中醫還建議配合吃鹿酮茸素，含鹿胎、鹿茸等對女性滋補很好的成分，可以補精血祛色斑，疏肝理氣、滋補肝腎。

保持心情舒暢

肝主情志，如果心情不暢，經常憂思過度，生悶氣、焦躁不安，脾虛、肝鬱就會導致氣血執行受阻，排毒不暢，出現黃褐斑。所以儘可能保持舒暢的心情，遇到不愉快及時疏解，不要悶在心裡，平時可以多與人溝通，或者通過運動的方式排解情緒。

肝不好對女人的影響是多方面的，所以養肝、護肝是很重要的一件事，不可等到肝嚴重損害時還沒警惕起來。