聽老百姓說：年輕生小病，到老了大病才不會找上自己。像有些人平日精力滿滿，甚至於連感冒都不得，然而到了一定年紀後，癌症等疾病會突然找上門。

這種說法對嗎？

其實，這種說話是沒有科學依據，但是，身體強壯確實不等於身體健康。因為疾病並不完全體現在外面，有些體內的情況是肉眼看不到的。並且病變在體內不斷累積，平時沒有小病，一生病就是大病了。

因此，生病不一定是壞事！經常生“這種病”說明壽命更長

比如說感冒：

有人說，免疫力是世界上最好的醫生。它就像身體裡的雷達，當發現病毒時，會迅速被檢測出來，併發生的應激反應。而這種應激反應，其實，是為了能進一步啟用我們的免疫力系統。

感冒時，不管你是吃藥或者不吃藥，差不多都需要1個星期左右的時間才能好。也就是我們身體的免疫系統可以針對感冒病毒，自主產生抗體或者耐受。感冒藥的作用只是緩解症狀而已。

並且，每一次感冒後，免疫力就會得到一些鍛鍊，也就會變得更加的強。

有研究發現：一整年都不感冒的人要比一年內感冒好幾次的人，得癌症的機率高出五倍多。

教你一套可以讓身體健康，脫離亞健康，長壽的方法

1、適當運動

適當運動可以更好地訓練我們的肌肉，還能夠幫助我們預防糖尿病和一些肥胖疾病的發生。但鍛鍊最佳時間是早晨太陽出來之後。因為過早鍛鍊身體，交感神經會過度興奮，打亂自主神經的節奏，容易產生焦慮的情緒，

2、學會休息

有人說：“人生就像一場長跑，不在於你能跑多快，而在於你能跑多遠。”累了要學會休息，適當地調節工作節奏，張弛有度，勞逸結合，才能提高辦事效率。

3、每天7分飽

細胞死亡會促進人體的衰老。而每天7分飽可以夠減緩人體的一個新陳代謝，延緩細胞死亡。

4、保持良好心態

保持良好的心態，是養生的基礎。長壽的人都明白：兒孫自有兒孫福，無需過度操心。要把精力轉移到自己的健康和快樂上。

當遇到煩心事時，可對親朋好友訴訴苦，聽聽好友的建議。或者參加文體活動，把不良情緒釋放出來，緩解心理上的壓力。

哭是一天，樂也是一天，幹嘛不讓自己每天有個好心情呢？

5、定時體檢

人上了年紀，或多或少都有一些小毛病。所以養成定期體檢的習慣，儘早發現小毛病，聽從醫生建議，該注意注意，該治療治療，該吃藥吃藥。