秋冬季節，由於天氣乾燥，人容易缺水，造成上火，所以許多人在起床後有眼屎，雖然不痛不癢，但不代表就萬事大吉。

因為，正常的眼屎一般是透明或淡白色，量很少，甚至是少到看不見，無異味，也不會引起眼部不適。

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眼睛裡總有眼屎的人需要注意什麼呢？

1. 不要用手揉眼睛

不論洗手或消毒有多勤快，手仍能沾上數千種細菌。用手觸控眼睛會轉移細菌，加重感染，從而導致結膜炎。

2.飲食調理降火

透過日常的飲食調理進行明目降火，如菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，少吃辛辣食物和高熱量食物，多吃苦瓜、米粥和新鮮水果進行降火補水。

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3.多吃有益眼睛的食物

有利眼部健康的食物有：藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、紫甘藍、雞蛋、菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子、南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。

這些食物富含花青素、葉黃素和β胡蘿蔔素等，可以減少自由基對眼部的傷害，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。

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4. 保證充足的睡眠

一定要杜絕在晚上熬夜，有睡眠問題的朋友，睡前要放鬆自己，不要刷手機，可以來杯熱牛奶或看會書，每天晚上保證充足的睡眠是一切活動開始的重要前提。

5.注意情緒

學會控制好自己的情緒，切勿著急上火。因為這種火氣一般都會出眼屎上體現出來，所以情緒越是急躁，那麼眼屎就會越多。

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6.防止異物進入眼睛

減少到灰塵多、泥土多、化學品多的地方行走，不要讓眼睛被風吹，可以買擋風鏡將灰塵和髒物等擋在眼睛外面。

7.避免用眼過度

眼睛過度疲勞時，就會分泌很多眼屎。因此，一定要控制好用眼的強度，如減少強光的直射，避免長時間使用電腦或手機，時不時眨眨雙眼，轉動眼球放鬆眼睛。

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最後，一旦我們發現眼睛周圍有眼屎，千萬不要用手去揉，最簡單的方法就是，用清水或溫開水輕輕地將眼屎洗去。